¿Cuáles son algunos tutoriales para los sueños lúcidos?

Lo intenté varias veces, pero nunca funcionó por completo, aunque lo he experimentado sin intentarlo en varias ocasiones.
El tutorial que leí decía:
– Primero póngase cómodo – vaya al baño de antemano, etc.
– Cierra tus ojos.
– Concéntrese en su respiración para relajarse por completo.
– Permanezca completamente quieto, después de aproximadamente 5/10 minutos obtendrá pequeñas picazones en todo su cuerpo, debe resistir el rascado. Supuestamente, este es tu cuerpo que envía señales para verificar si aún estás despierto, ignorándolas, “engañas” a tu cuerpo para que diga que está dormido.
– Trate de no pensar en nada en particular, esto podría llevarlo a quedarse dormido.
– Después de aproximadamente 20 minutos más o menos, debería comenzar a caer en un estado de ensueño, pero permanecer completamente consciente: este es un estado lúcido de soñar.
– Ahora trata de dictar el sueño, intenta mantener el control de lo que haces.

Aquí hay un sitio completo sobre sueños lúcidos; sus beneficios, enlaces informativos y un tutorial completo:

http: //www.howtoluciddream.co.uk …

Tenga en cuenta que los sueños lúcidos son un tema de mucho debate, algunas personas creen que es espiritual, y aunque se puede considerar una “experiencia espiritual”, todo se puede explicar científicamente.
Otro punto que vale la pena mencionar es que algunas personas afirman haber experimentado una pérdida total de control en sus sueños y, en consecuencia, sintieron que estaban atrapadas. Estas personas encontraron la experiencia increíblemente traumatizante ya que eran totalmente conscientes de lo que estaba sucediendo, pero no tenían control sobre ello. Algunas personas se congelaron literalmente en la cama mientras se gritaban a sí mismas en un intento de despertarse, pero fue en vano. Si esto realmente le sucede a usted, lo cual dudo mucho de que lo haga, entonces no se asuste, su cuerpo eventualmente se despertará naturalmente, no será un estado permanente.
En una nota positiva, si eres capaz de dominar el arte de los sueños lúcidos, los beneficios son supuestamente ilimitados. Mientras duerme, puede “acceder” a partes de su cerebro que no podría conscientemente, por lo tanto puede utilizar esto para resolver problemas con los que está luchando mientras está despierto. Puedes utilizar tus sueños como tiempo extra de contemplación o reflexionar sobre las cuestiones que te molestan, y debido a que aún estás dormido, no te sentirás más cansado de lo normal cuando te despiertes.
Personalmente, no he experimentado todos los beneficios de los sueños lúcidos, pero he tenido algunas cosas muy interesantes en mis sueños como resultado de ser consciente de que de hecho estaba soñando. Así que incluso si no usas el sueño lúcido como una herramienta para beneficiarte en la vida, puedes hacer cosas como montar dragones, volar y convertirte en un maestro ninja, así que es ganar-ganar.

Buena suerte.