¿Me puede dar una prueba convincente de que no estoy soñando en este momento?

Sí. Cualquiera puede saber que están soñando o no. Prueba esto.
Estés donde estés, piensa cómo llegaste a ese lugar. ejemplo. Si estás en una habitación trata de recordar cómo llegaste allí (una puerta / ventana de c).
Pero cuando estás en un sueño nunca serás capaz de saber o recordar cómo llegaste a ese lugar.
p.ej. si en un sueño (si puedes controlarlo) en la mayoría de los casos puedes) estás en un tren, una tierra de fantasía, un burdel en el cielo donde sea que estés no podrás recordar ni darte cuenta de cómo entraste en el lugar. Incluso puedes salir del sueño pensando demasiado al respecto.
Una vez lo intenté, me desperté y me ardía la cabeza. Demasiado difícil de recordar.