¿Qué ayuda a dormir a sanar?

Los investigadores han descubierto que no solo es una cantidad de sueño, sino también la calidad del descanso que juega un papel importante en la capacidad del cuerpo para adaptarse y recuperarse.
El sueño tiene un inmenso poder de curación, con la capacidad de promover el desarrollo del tejido y proteger contra las infecciones de la herida.
Mantener un horario saludable y dormir tranquilo puede ayudar a mejorar la curación.
Para dormir mejor :
– Sigue una rutina relajante a la hora de dormir.
– Convierta su habitación en un santuario.
– Mantener un horario de sueño estricto.
– Evita los estimulantes por la noche.