Cómo saber si estoy curando del disco prolapsado L5-S1

Tu dolor de espalda es real.

No es causado por una anomalía en el disco.

Todo el mundo sabe que el dolor de espalda es causado por discos herniados … la percepción es la realidad.

Excepto que no lo es.

Evidencia contra la etiología del dolor de disco

Dos tercios de los adultos tienen al menos un disco herniado en la espalda y esos discos herniados no se observan con más frecuencia en personas con dolor de espalda crónico que sin ella.

Este es otro caso de un paradigma que determina la percepción en la medida en que “lo que todos saben” no está relacionado con la realidad.

Hace 600 años, todos “sabían” que la Tierra era plana.

No fue una creencia. Fue como es.

Percepción es realidad.

Excepto que no lo es.

Si hay burla en este momento, es el paradigma invisible (no distinguido) que está dando lugar a la burla.

Epidemiología del dolor musculoesquelético regional crónico

Antes de 1960, el dolor lumbar era poco común en los EE. UU.

El dolor de vientre (úlceras) era epidémico.

Entonces, los dos lugares cambiados.

Las úlceras desaparecieron y el dolor de espalda estalló en una epidemia que creció 14 veces más rápido que la población durante décadas.

¿Le pasó algo terrible a la parte estadounidense?

Hoy en día, el dolor de espalda es una pandemia en los EE. UU. Y el dolor de estómago es poco común.

Lo que se correlaciona con el dolor crónico es el estilo de personalidad .

El perfeccionismo y la codependencia se correlacionan con el dolor de espalda crónico.

No existe una correlación entre los estudios de imágenes de la columna vertebral y el dolor de espalda.

La espalda es la parte más fuerte del cuerpo y no es delicada y se daña fácilmente. Eso es un mito .

• Evidencia para la etiología del dolor de disco

(Gritos chirring)

Un tratamiento efectivo :

El problema real

Sarno cree que el cerebro ha considerado adecuado reducir el flujo de sangre a las áreas dolorosas. El verdadero culpable es la ira y otros sentimientos poderosos en el inconsciente. “El dolor tuvo que crearse como una distracción para evitar que eso sucediera”.

1. El conocimiento es poder. En la mayoría de los casos, observa Sarno, se involucraron factores psicológicos: estrés en la vida, perfeccionismo o trauma infantil. Dado esto, el objetivo es frustrar la estrategia del cerebro.

2. Repudiar el diagnóstico estructural del dolor. El dolor no se detendrá a menos que pueda decir: “Tengo una espalda normal; Ahora sé que el dolor se debe a una condición básicamente inofensiva, iniciada por el cerebro para servir a un propósito psicológico, y que las anomalías estructurales que se han encontrado son cambios normales asociados con la actividad y el envejecimiento “.

3. Reconozca la base psicológica del dolor. “El cerebro trata desesperadamente de desviar nuestra atención de la ira en el inconsciente”, escribe Sarno. “Esta es una reacción automática de la mente, no basada en la lógica o la razón. Así que debemos incorporar la razón al proceso “. Sugiere preguntarse:” ¿Qué sentido tiene producir dolor para distraer la atención de la ira reprimida? “Luego, decida:” Prefiero lidiar con la ira que con el dolor “.

4. Acepte la explicación psicológica y todas sus ramificaciones como normales para las personas sanas de nuestra sociedad. “Debemos decirnos a nosotros mismos: ‘Está bien que seamos como somos: ilógicos, inconscientemente enfurecidos, como un niño que tiene una rabieta. Eso es parte de ser humano, y es universal. ‘”Entonces, Sarno dice, sigue estos pasos:

• Piensa psicológicamente. Les digo a mis pacientes que deben pensar conscientemente sobre la ira reprimida, y las razones de ello cada vez que son conscientes del dolor. Esto está en contradicción con lo que el cerebro está tratando de hacer. Este esfuerzo es un contraataque, un intento de deshacer la estrategia del cerebro. Es esencial enfocarse en pensamientos y sentimientos desagradables y amenazantes para negarle al dolor su propósito.
• Habla con tu cerebro Suena tonto, pero es efectivo. La mente consciente se dirige al inconsciente, cuanto más enérgicamente, mejor. Los pacientes tratados con éxito informan que cuando sienten una punzada de dolor, el tipo de cosa que solía ser un presagio de un ataque, hablan o gritan a sí mismos y el dolor desaparece. Usted le dice a su mente que sabe lo que está haciendo, que sabe que el dolor físico es inofensivo y que es una distracción de la ira reprimida, y que ya no tiene la intención de ser intimidado.
• Haga una lista escrita. Haga una lista de todas las presiones en su vida, ya que todas contribuyen a su ira interna. Hay presiones autoimpuestas, típicas del perfeccionista concienzudo, y las presiones de la vida cotidiana, que también incluyen cosas felices como el matrimonio y los niños, ya que también representan una gran presión. También debe enumerar la ira que le quedó de la infancia. Este es el objetivo: Al identificar conscientemente y tratar con las fuentes de presión, se reduce su potencial efecto negativo en el inconsciente.
• Reserve un período diario de reflexión o meditación. Esta parte del tratamiento es esencial para personas muy ocupadas que sienten que no tienen un momento para pensar en otra cosa que no sea su trabajo durante el día. Lo mejor es hacerlo en silencio y en soledad, por lo que debe encontrar un momento cada día en que pueda sentarse a pensar qué se necesita para mejorar.

5. El resultado final. “Para algunas personas, simplemente desviar la atención de lo físico a lo psicológico hará el truco”, dice Sarno. “Otros necesitan más información sobre cómo funciona la estrategia, y otros requieren psicoterapia”. Pero en todos los casos, confía en que el conocimiento es esencial para la cura. “Al concienciar a la gente sobre lo que está sucediendo tanto física como psicológicamente, frustramos la estrategia del cerebro”.

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Recuperado del Dr. John Sarno Ofrece 5 maneras de curarse

Notas a pie de página

[1] El Dr. John Sarno ofrece 5 maneras de curarse