No es aconsejable beber demasiada agua a la vez, puede conducir a la intoxicación con agua, que es potencialmente letal. Aparte de la deshidratación, la sed también puede surgir de hambre o deficiencia de electrolitos. Ahora que se ha llenado con agua, intente comer algo ligero pero nutritivo, por ejemplo, algo de fruta, un emparedado, una ensalada. No beba más agua por una hora o dos. Si puede manejarlo, coma una comida nutritiva y saludable y tal vez beba una bebida deportiva rica en electrolitos. En la mayoría de las circunstancias, solo necesitamos alrededor de 1.5-2 litros de agua al día, esto aumentaría durante el clima cálido o el aumento de la actividad física.
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