He mencionado esto antes en mis otras respuestas.
Estrés.
Es un asesino silencioso.
Los humanos son animales; todos los animales tienen un sistema nervioso simpático; todos los animales sufren estrés
El estrés mentalmente es lo mismo que el estrés físico. ¿Ves animales en las llanuras de África? Un león los persiguió, se someten a respuestas de estrés (pelea o huye, principalmente vuelan), esta respuesta al estrés duran segundos, porque solo se necesitan segundos para escapar con éxito o convertirse en una comida.
Lo mismo sucede mentalmente, pero ahora eliminamos una variable física. El león ahora es la prueba.
Sin estrés no tendríamos motivación. Demasiado estrés y nuestra salud disminuye.
Entonces esto es lo que está sucediendo. Ves una amenaza (prueba / examen). Tu cuerpo sabe que es una amenaza. Las vías para el estrés físico y cognitivo son las mismas, no difieren. Su cuerpo reconoce una amenaza, dicha amenaza se trata como peligrosa.
El sistema nervioso simpático (piense en SNP, SNC, periférico / central) es estimulado. Dicha estimulación causa una liberación de adreanalina, aumenta la frecuencia cardíaca y cesa funciones corporales sin importancia: digestión, crecimiento, sueño REM, función inmune , todo deja de funcionar, ¿por qué? Porque estás huyendo de un león. ¿Por qué necesita digerir, crecer, dormir, defenderse de enfermedades cuando su vida podría terminar en menos de 10 segundos?
El estrés es bueno; nos mantiene vivos. El estrés prolongado no es natural, es un producto de nuestro entorno antinatural que aprovecha nuestros caminos naturales.
Así que el estrés crónico equivale a una disminución prolongada de la función inmune y otras funciones corporales, así como la liberación de adrenalina (piense que es estresante como un perro arrinconado agresivo a punto de luchar por su vida, por lo tanto, irritabilidad), función metabólica más lenta = almacenamiento de grasa, y ahora tenemos la liberación de cortisol (hormona del estrés) que demasiado para el almuerzo es fortuito para nuestra salud.
¡Aquí tienes!
