A medida que envejezco, siento que soy menos capaz de manejar las noches y el alcohol. ¿Es realmente el caso biológicamente que un hombre de 40 años maneja la bebida y toda la noche peor que un niño de 20 años, o somos más conscientes de sí mismos?

Un cuerpo humano sigue acumulando radicales libres y especies nacientes de oxígeno libre (a menudo denominadas “oxidantes”) como subproductos del metabolismo. ¡Estos radicales libres o especies oxidativas atacan y matan las células sanas de tu cuerpo todo el tiempo! Esta es la razón teórica del proceso de envejecimiento físico, por ejemplo, canas, arrugas, dolores en las articulaciones, vista más débil, etc. Ahora, una persona de 40 años ha vivido y metabolizado a más de 20 años y, por lo tanto, los 40 el cuerpo del año anterior tendrá una cantidad significativamente mayor de radicales libres.
Supongo que ha oído hablar de “Antioxidantes”. Estas son las especies químicas que trabajan en contra de los “Oxidantes (radicales libres)” en un cuerpo. Se combinan con oxidantes y los neutralizan, por lo tanto, los radicales libres ya no son “libres” y no atacarán las células sanas del cuerpo. También debe haber escuchado que los médicos e investigadores enfatizan en comer muchas frutas y verduras frescas, porque son una rica fuente de antioxidantes. Si desea prolongar la aptitud de su cuerpo, será aconsejable cambiar gradualmente su dieta de alimentos basados ​​en animales (carne) a alimentos de origen vegetal, especialmente frutas (las bayas son ricas en antioxidantes). Y, por supuesto, reduzca su consumo de alcohol y tenga un buen sueño nocturno de 7 horas inducido por Melatonina. Esto significa dormir profundamente en la oscuridad absoluta durante al menos 7 horas durante la noche, preferiblemente de 10 pm a 5 am. ¡Buena suerte!