Físicamente, los efectos dependerán de cuánto bebiste .
Está consumiendo menos calorías vacías, por lo que perderá peso, no se lo pondrá o reemplazará esas calorías vacías por otras que tengan mejores nutrientes.
Si bebiste de moderado a fuerte, tu hígado te lo agradecerá. Es menos probable que se vuelva graso, lo que eventualmente puede conducir a una enfermedad hepática. Es menos probable que desarrolle varios tipos de cáncer desagradables, como cáncer de estómago y colon / anal.
También es menos probable que mueras en un accidente automovilístico (causado por tus propios reflejos lentos mientras conduces bajo la influencia).
Emocionalmente
Si bebió como una forma de lidiar con la ansiedad o el trauma, entonces dejar de beber puede provocar depresión, aumento de la ansiedad y la ira. Si siente esto, es una buena idea ver a un terapeuta. Si no puede pagar un terapeuta, he leído estudios que sugieren que la meditación, practicada todos los días, hace un muy buen trabajo al ayudar con estos problemas.
Socialmente
Dependiendo de dónde vives y con quién te relacionas, puede haber cierta presión para beber. O bien, USTED puede estar presionándose a sí mismo para adaptarse bebiendo.
En las reuniones sociales, asegúrese de tener siempre una opción sin alcohol. Si estoy en un bar, le pido al cantinero que me haga gaseosas o tónicos con lima en un vaso alto. Todos asumen que estoy bebiendo vodka y tónico. Traigo mis propias existencias de bebidas a fiestas y lleno una taza o un vaso de color oscuro. De vez en cuando, alguien me pregunta si estoy bebiendo alcohol y un rápido “No esta noche”, y luego seguir usualmente funciona.
Tendrás que acostumbrarte a la idea de que, en una situación social, tendrás que fingir que no estás aterrado y conversar, comenzar a bailar y todo eso. Las primeras veces serán terriblemente incómodas. Y luego, cuando el cielo no caiga sobre ti, te sentirás cada vez más cómodo haciéndolo.
