¿Cuál es la mayor cosa que puedo hacer por mi salud?

Ejercicio. Nuestros cuerpos están hechos para levantarse y moverse. El dicho “si no lo usas, lo pierdes” es verdad. Al igual que con la mente, el cuerpo puede deteriorarse sin algún tipo de estimulación. En realidad, hay tantos efectos mentales positivos como efectos físicos del ejercicio. Hacer ejercicio puede ir desde caminar 30 minutos en la mañana hasta levantar pesas pesadas y todo lo demás. El punto es mantener tu cuerpo en movimiento.