¿Cuáles son algunas de las decisiones o acciones dietéticas más importantes que alguien puede tomar para mejorar su salud y bienestar?

Intente comer cuando está relajado y no huyendo. Disfruta tu comida. No se obsesione excesivamente ni sea inflexible con su dieta. Experimentar. Descubra lo que le gusta y lo que no le gusta a su cuerpo. Permítete ser consciente de cómo te sientes, cómo te sientes y piensa después de comer cualquier alimento en particular, y esto te guiará por lo que es mejor para tu cuerpo y tu cerebro. Escucha tu apetito, tus antojos. La mejora de la salud y el bienestar con respecto a la dieta requiere un enfoque corporal y mental con una actitud abierta flexible y relajada. En última instancia, será su consulta individual porque ningún otro cuerpo es como usted. Por lo general, come menos azúcar, refrescos, café, alimentos procesados ​​refinados, alimentos grasos, productos lácteos, granos y pastas de pan, y más vegetales de hojas verdes, verduras, algunas frutas y carnes de alta calidad, mariscos, semillas y nueces.