Una taza de leche (250 ml) contiene 12-13 gramos de azúcar natural llamada lactosa. El antojo de leche antes de acostarse puede ser que su cuerpo anhele azúcar, pero no tanto azúcar en una rosquilla o barra de dulce.
Otra opción es que es posible que no obtenga suficiente calcio o vitamina D. ¿Lo anhela en los días en que no toma tanto sol como es normal? ¿Trabajas en el interior o en un clima frío? Podría ser vitamina D.
La última opción sería no obtener suficientes grasas saludables en su dieta. Tu cuerpo te está moviendo hacia la fuente más fácil y más disponible.
La leche ofrece numerosos beneficios para la salud, por lo que puede ceder al deseo cada cierto tiempo. Además, la leche puede ayudarte a dormir y a mantenerte dormido.
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