El suplemento n. ° 1 que tomo que funciona de maravilla es un probiótico diario. Agrega las bacterias beneficiosas que perdemos a través del uso excesivo de antibióticos. Y regula la digestión.
También la vitamina D es excelente, pero no es soluble en agua (no se puede orinar), por lo que si tomas demasiado es tóxico, las píldoras de hierro tampoco son solubles en agua.
Tomo un B 12 500 mg antes del ejercicio y me da la energía extra, junto con mi café, que necesito para hacer ejercicio. Esta vitamina puede enojar a algunas personas, si se toman a una dosis demasiado alta, debido a toda la energía que proporciona.
Tomo 1,000 mg de vitamina C diariamente, esto ayuda a reducir las probabilidades de tener un resfriado y también le quita el frío más rápido si tiene uno.
Utilizo aceite de semilla de lino en mi ensalada, junto con aceite de oliva virgen extra, y agrego algunas semillas de Chia. Se dice que el aceite de semilla de lina ayuda con el Alzheimer.
El extracto de raíz de regaliz DGL es excelente. Tomo este suplemento natural, en lugar de antiácidos de venta libre, antes de comer una comida que sé que dañará mi estómago. O incluso después, si tengo dolores de estómago.
¿Cuáles son algunos síntomas comunes del embarazo mientras está en Depo?
¿Puedo quedar embarazada? Tengo un trastorno de la tiroides y estoy usando 100mcg de tiroxina.
Utilizo un gel blando de aceite de pescado todos los días, en caso de que no obtenga suficiente omega 3 en mi dieta. Prefiero el aceite de pescado salvaje de Alaska 1400 mg. Este es el único que he encontrado, que no hace eructar peces todo el día, dicen que también ayuda con la depresión.
Use el mínimo azúcar puro, coma grasas buenas (nueces, aceite de coco, aguacate, salmón) sin carbohidratos blancos, además de muchas verduras y frutas, para mejorar realmente el estado de ánimo y la digestión.
Pero antes de ir agregando muchas vitaminas, haría un conteo sanguíneo completo, para ver cuál es su nivel bajo. Es posible que su dieta ya le proporcione todas las vitaminas que necesita.
Cuando como limpio, junto con ejercicio, sol, suficiente sueño y 8 vasos de agua al día, más estos suplementos adicionales, en general ha ayudado a mejorar mi estado de ánimo y la calidad de vida. El té verde, el té de jengibre y cúrcuma, además del café negro también son excelentes.
