Gracias por el A2A.
Honestamente, depende de la persona. 8-10 es la cantidad recomendada: sin embargo, tengo muchos amigos que se despiertan naturalmente después de solo 5-6 horas y están perfectamente descansados. Otros pueden dormir durante 11 horas + y aún estar atontados el resto del día. Personalmente, me parece que siempre me levanto de forma natural a las 7 de la mañana, sin importar cuándo me vaya a dormir, así que trato de ir a la cama a más tardar a la medianoche-1 AM.
Es solo cuestión de encontrar tu propio ritmo. Sin embargo, podría recomendar no menos de 5 horas. Si solo estás en la escuela secundaria, no es necesario que te pases la noche entera por alguna razón, ¡por lo que resulta fácil encontrar por lo menos 5-6 horas de sueño por noche! (Esto se vuelve más difícil en la universidad, así que aprovecha que puedas …)
