Aquí está mi experiencia con el insomnio.
No soy un insomne regular. Pero de mes a mes tendré una o dos noches en las que me despierto a mitad de la noche y no puedo conciliar el sueño nuevamente.
He descubierto que encender la luz y leer una revista o un libro durante 5-10 minutos, luego apagar la luz funciona de maravilla.
Mi teoría (y esto solo se basa en mi experiencia y no en la ciencia médica) es que a veces la mente se mete en una especie de ciclo infinito cuando intenta procesar algo inconscientemente y la retroalimentación negativa conduce al insomnio. Leer algo de alguna manera rompe la mente fuera de ese circuito.
