¿Estás preguntando sobre forzarte a ti mismo al límite mientras estás bajo la supervisión de un fisioterapeuta o mientras haces ejercicio solo? Personalmente, tuve un reemplazo de rodilla por parte de un cirujano que tiene una excelente reputación para trabajar con atletas y otras personas que desean recuperar la función máxima después de cualquier problema ortopédico. Él aboga por la terapia física “agresiva”, por lo que simplemente estar en un dolor severo no se considera una razón para abandonar o saltear sesiones de terapia física.
Existe una diferencia entre sentir un dolor severo ya que el terapeuta coloca la extremidad manualmente a través del rango de movimiento y siente el tipo de dolor que surge cuando algo sale mal. Como una persona que pasó muchos años como atleta, sé la diferencia para mi cuerpo. Le dije a mi terapeuta desde el principio que podía gritar o gemir, pero a menos que dijera realmente la palabra “detener” que quería que continuara. Para mí, 10 de 10 en la escala de dolor es el nivel justo antes de desmayarme de la gravedad. Me he dislocado la rodilla dos veces y me he pasado un cálculo renal. Esos eran el nivel 10 justo antes de que me fuera de negro.
Hubo alrededor de tres veces en los 14 días de una hora de sesiones domiciliarias de fisioterapia inmediatamente después de mi alta después de 4 días en el hospital cuando tuve que decir “detenerme”. Cada vez, el dolor era tan grande que estaba a punto de desmayarme. La habitación se estaba desvaneciendo. Nos detuvimos por un par de minutos y luego continuamos con las repeticiones restantes.
Debido al horario agresivo, estaba fuera del andador y usando solo un bastón para el día ocho. Caminamos hacia el final de la manzana y volvimos una vez que pude usar el bastón solo. También estaba en CPM incluso mientras dormía durante la cirugía en esas primeras 2 semanas de vida en el hogar, lo que me ayudó a mejorar el rango de movimiento y limitar el dolor al estirar el tejido cicatricial incluso durante el PT.
Mi filosofía es que es mejor absorberla, tomar la pastilla para el dolor alrededor de una hora antes del TP y sufrir episodios breves de dolor extremo y dejarla congelada después que prolongar el proceso de rehabilitación y obtener resultados más pobres en general. Mi trabajo implica evaluar cientos de casos médicos por año. Uno de los errores que veo con frecuencia es que las personas no soportan el dolor temporal para obtener ganancias permanentes. Una vez que la rodilla ha formado un tejido cicatricial apretado que impide alcanzar un rango completo de movimiento, la persona que recibió el reemplazo de la articulación realmente no puede arreglarlo sin otra cirugía, en ese caso.
Mi consejo es esforzarte para encontrar límites apropiados mientras tienes supervisión médica, para que aprendas qué es seguro bajo su dirección. Utilicé mi cinturón de andar como una correa de yoga para ayudar a mis piernas a recorrer el rango de movimiento varias veces al día, y mi cirujano y terapeuta me dijeron que me estaba ayudando muchísimo al esforzarme en los primeros días. Ellos aprobaron lo que hice. Tuve la extensión completa en 2 semanas y solo me faltaron alrededor de 15 grados de flexión. Todo esto se hizo de manera segura al consultar con el terapeuta y el médico con regularidad . Después de mi PT diaria, seguí haciendo preguntas mientras hacía PT en una clínica 3 días a la semana también. Curar adecuadamente requerirá descanso y un programa de ejercicio adecuado, así que hable de sus preocupaciones con PT y su cirujano.
