Depende de los tipos de mejoras que busca lograr.
Tu estómago es solo un gran músculo tonto, como solía decir mi profesor de psicología (también doctorado en biología). Entonces no va a aprender nada y no piensa.
Si buscas mejorar la digestión de tu comida, puedes comer lentamente y masticar bien. Cuanto mejor se mastique la comida, más fácil le resulta a su estómago completar el proceso de descomposición y enviar el quimo a los intestinos para la extracción de nutrientes y el manejo de los desechos. Incluya un buen equilibrio de verduras, frutas y proteínas, así como carbohidratos para obtener energía. Alimentos ávidos que son problemáticos para usted o que es alérgico a.
Agregar probióticos puede ayudar, pero estos generalmente son más útiles en los intestinos.
Si desea mejorar la apariencia de su estómago, los abdominales son los mejores para construir músculos abdominales. Esa es una opinión personal. Agregar estos a una rutina de ejercicio regular puede ayudar a desarrollar la fuerza corporal central y mejorar la apariencia de su estómago. Sin embargo, si es mayor o ha tenido hijos (solo mujeres), es posible que su musculatura no compense por completo la edad o los cambios en el embarazo.
