¿Hay personas que curaron su estreñimiento sin medicamentos o hierbas?

No lo sé, pero puedo decirte cómo curar el estreñimiento con medicamentos o hierbas.

16 remedios caseros para aliviar el estreñimiento

Los “problemas con los orinales” son algo que evitamos en nuestras conversaciones diarias. Si bien puede estar más que dispuesto a compartir cuánto le está torturando su dolor de garganta, rara vez ingresa a la oficina y anuncia que no ha caído en cinco días. Sin embargo, el estreñimiento no es algo de lo que avergonzarse, y si lo ha tenido (y todos lo hemos hecho) de lo que usted entiende, no es cuestión de risa; de hecho, puede ser francamente debilitante. Antes de correr a la farmacia para un laxante de solución rápida (que a menudo empeora el problema) intente algunos remedios caseros simples para aliviar su incomodidad y evitar que regrese.

1. Aceite … se pone más que coches corriendo

El aceite de oliva puro es más que solo una grasa saludable y sabrosa, también puede ayudar a aliviar el estreñimiento. En realidad, no es sorprendente si se tiene en cuenta la textura y consistencia del aceite de oliva: prácticamente es el poster de los remedios caseros para el estreñimiento. Estimula su sistema digestivo, lo que ayuda a que las cosas se muevan a través de su colon, y tomado regularmente puede prevenir el estreñimiento también.

Necesitará…
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharadita de jugo de limón (opcional)

Direcciones
Por la mañana consuma una cucharada de aceite de oliva. Funciona mejor con el estómago vacío, entonces tómalo antes de comer cualquier otra cosa. Si lo olvida, espere hasta más tarde cuando no haya comido por un tiempo. Puede mezclarlo con un poco de jugo de limón si desea aclarar el sabor (el jugo de limón también actúa como una ayuda natural para el estreñimiento).

2. Refrescar desde adentro hacia afuera

Ah, el aroma de un limón fresco … ¿alguna vez pensaste que tu estómago podría apreciarlo tanto como tu nariz? El ácido cítrico en el jugo de limón actúa como un estimulante para su sistema digestivo, y también puede ayudar a eliminar las toxinas y el material no digerido que puede haberse acumulado a lo largo de las paredes del colon. Mezclar el jugo con agua no solo disminuye la intensidad del sabor del limón, sino que también te ayuda a obtener los líquidos que necesitas para que todo vuelva a moverse con normalidad.

Necesitará…
-1 limón fresco
-1 taza de agua tibia

Direcciones
Exprime el jugo de 1 limón en 1 taza de agua tibia. Bebe o bebe hasta que termines por completo.

3. La melaza hace que el mundo gire

La melaza de Blackstrap ha sido un dulce salvador para más de unas pocas personas con estreñimiento, ya sea crónica u ocasional. La razón por la cual la melaza de blackstrap funciona tan bien es debido a cómo está hecha. La melaza regular es esencialmente jugo puro de azúcar de caña hervido para concentrar y cristalizar el azúcar. El tercer punto de ebullición produce melaza negra, que se cristaliza pero contiene cantidades significativas de vitaminas y minerales, específicamente magnesio, que es lo que ayuda al estreñimiento. Es natural, sabroso, y aunque le agradeces a Dios que hayas decidido hervir repetidamente un montón de azúcar, tu cuerpo te agradecerá por el remedio natural.

Necesitará…
-1 cucharadita de melaza blackstrap
-agua o té tibio (opcional)

Direcciones
Consumir una cucharadita de melaza blackstrap. Comience lento y pequeño aquí: si no le gusta el sabor de la melaza, puede agregarlo a una taza de agua tibia o té para diluir el sabor. Si encuentra que una cucharadita no ha sido eficaz, puede llegar hasta 1-2 cucharadas soperas, pero intente menos al principio.

4. El café es nuestro amigo (a veces)

Mucha gente ama su café de la mañana, pero hace más que solo emitir aromas celestiales y ayudarlo a animarse. La cafeína es un estimulante natural para el sistema digestivo, por lo que disfrutar de una taza de joe lo ayudará a ponerse en marcha en más de una forma. 1-2 tazas están bien, pero asegúrese de no exagerar; demasiado puede tener el efecto contrario. El café es un diurético y lo hace orinar con más frecuencia, y si lo bebe en exceso, puede causar estreñimiento deshidratando su cuerpo y extrayendo agua que normalmente suavizaría sus heces.

5. Póngase en movimiento

Si quieres que las cosas se muevan por tu cuerpo, ¡también necesitas moverte! Nuestro estilo de vida en estos días no solo implica cambios en la dieta que aumentan el estreñimiento, sino que a menudo nos sentamos mucho más de lo que estamos activos. Si bien no hay una razón científica exacta de por qué la falta de ejercicio está relacionada con la obstrucción, podemos suponer que mover el cuerpo también ayuda a que el músculo liso del colon se mueva. Tenga en cuenta, sin embargo, que debe esperar una hora después de las comidas grandes antes de hacer ejercicio. También hay estiramientos y entrenamientos específicos que se supone ayudan a sacar al viejo número 2 de la puerta.

6. Ir natural (también conocido como fibra, fibra y más fibra)

Escuchará a la gente hablar mucho sobre cómo una dieta natural ayuda a aliviar y prevenir el estreñimiento. Una dieta saludable en general solo mejora todo, y nuestros cuerpos saben cómo procesar frutas, vegetales, granos y forraje más que los alimentos refinados o artificiales que no pasan tan fácilmente. Para ser más específicos, los alimentos naturales tienden a contener toneladas de fibra, esa palabra mágica que significa el fin del sufragio. En resumen, la fibra es un material que no se puede digerir y actúa como una esponja. Extrae agua de su entorno, lo que lo hace hincharse, lo que suaviza las heces y le agrega volumen, lo que a su vez lo ayuda a pasar. Al igual que el café, algunos tipos de fibra (como los frijoles) pueden contribuir al estreñimiento, por lo que siempre beba mucha agua. Algunos buenos alimentos rellenos de fibra incluyen-

-Frijoles
-Albaricoques
-Pan de grano entero
-Bayas
-Brócoli
-Plums, peras y manzanas
-nueces
-Pastas (salte las papas fritas)

7. Obtener un poco de FLAXitive

El aceite de linaza es un remedio casero bastante simple para el estreñimiento. De forma similar recubre las paredes del intestino, así como las heces, y aumenta la cantidad de deposiciones que está teniendo. Disfrutar de su aceite con jugo de naranja es un doble golpe cuando se trata de estreñimiento, ya que las naranjas tienen una buena cantidad de fibra (asegúrese de obtener jugo de naranja con pulpa, que es lo que tiene la mayor parte de la fibra).

Necesitará…
-1 vaso de jugo de naranja con pulpa (8 oz)
-1 cucharada de aceite de linaza

Direcciones
Mezcle 1 cucharada de aceite de linaza con 1 vaso de jugo de naranja. Beba según sea necesario, pero deles tiempo (hasta 5 horas) para que comience a trabajar y no se exceda.

8. Los beneficios del Aloe-it no son solo profundos

El aloe es conocido por calmar cortes y quemaduras menores, pero también puede calmar la barriga. Lo mejor es usar gel de aloe vera puro de la planta. El gel directamente de la planta está más concentrado que el jugo comercial de aloe, por lo que no debe usar más de 2 cucharadas soperas. Si no tienes una planta de aloe, beber jugo de aloe puede lograr resultados similares.

Necesitará…
-2 cucharadas de gel de aloe puro o 1 taza de jugo de aloe vera

Direcciones
Mezcle dos cucharadas de gel puro con jugo de fruta y bébalo por la mañana, O tome una taza de jugo de aloe vera según sea necesario.

9. Establece una rutina

Los horarios de orinal no son solo para cachorros, son una excelente manera de aliviar y prevenir el estreñimiento en los humanos también. Regulando el tiempo de cuando vas al baño regulará tus evacuaciones también. Dedique unos 15 minutos en cualquier lugar de 1-3 veces al día, y tómese su tiempo, incluso si no pasa nada. Asegúrate de mantenerte relajado y, finalmente, tu cuerpo se pondrá al día.

10. Bicarbonato de sodio lo hace todo

Bicarbonato de sodio se encuentra en el corazón de los remedios caseros. Es tan increíblemente versátil, y prácticamente hace su trabajo el 95% del tiempo. Funciona increíblemente bien para el estreñimiento (y dolores de estómago en general) porque es un bicarbonato que alentará la salida de aire de una manera u otra y aliviará el dolor de la presión. También vuelve a alcalinizar el estómago, neutralizando un poco el ácido y ayudando a que las cosas pasen por el intestino.

Necesitará…
-1 cucharadita de bicarbonato de sodio
-1/4 taza de agua tibia

Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio con ¼ de taza de agua tibia. Beba toda la mezcla; cuanto más rápido la termine, mejor funcionará.

11. Vaciar con sal de Epsom

La sal de Epsom es un remedio casero eficaz para el estreñimiento por dos razones principales. Primero, la sal extrae agua de su entorno, ablandando las heces y facilitando el paso. En segundo lugar, el magnesio que está presente en la sal promueve la contracción de los músculos intestinales, lo que también facilita el paso. La sal de mesa puede ser útil en términos de extracción de agua, pero carece del magnesio que tiene Epsom, así que intente utilizar sal de Epsom si es posible.

Necesitará…
-2 cucharaditas de sal de Epsom (para adultos) O ½ cucharadita (para niños) *
-1 taza de agua o jugo de fruta

Direcciones
Disuelva 2 cucharaditas de sal de Epsom en una taza de agua o jugo de fruta y beba todo. Si en 4 horas más no hay signos de evacuación intestinal, puede tomar una dosis más. Solo use ½ cucharadita para niños.
* Consulte la caja para la dosificación

12. No te olvides de las ciruelas pasas …

Tal vez una de las curas más clásicas para el estreñimiento es ciruelas pasas o jugo de ciruela. La fruta funciona como laxante natural porque tiene grandes cantidades de fibra y contiene sorbitol. El sorbitol suaviza las heces porque es un hidrato de carbono natural que no se ingiere fácilmente, lo que provoca que extraiga mucha agua a medida que pasa a través de los intestinos y agrega volumen a las heces. Sin embargo, ten cuidado: demasiado y el sorbitol puede causar gases y hacer que las heces sean demasiado blandas.

Necesitará…
-2 vasos de jugo de ciruela (8oz)

Direcciones
Beba un vaso de jugo de ciruela por la mañana y uno por la noche para aliviar el estreñimiento. Debería comenzar a funcionar dentro de unas pocas horas, por lo que es importante dejar que un vaso pase a través de sus intestinos antes de intentar beber otro, o corre el riesgo de tener diarrea. También puede comer varias ciruelas pasas en lugar de beber el jugo si lo prefiere.

13. Llamada de la naturaleza de Heed

Esta es una medida preventiva para ayudar a evitar esos episodios incómodos de estreñimiento en el futuro, y es bastante sencillo. Cuando necesites ir al baño, ¡vete! Tu cuerpo te está dando la señal por una razón, y es una buena idea escuchar. Cuanto más tiempo lo sostenga, más agua se absorberá de las heces y más se endurecerá. Tu cuerpo también solo envía la señal para tener una evacuación intestinal por un cierto período de tiempo, después de una cierta cantidad de tiempo. Es por eso que si tienes que ir muy mal y no lo haces, dejas de sentir que tienes que ir. Retrasa el deber y es posible que no te hagas con la cabeza levantada hasta que estés aún más obstruido.

14. Dandy Dandelions

Los dientes de león son una hierba terriblemente molesta, pero es posible que los veas de manera diferente después de que te ayuden a aliviar el estreñimiento. Los componentes del diente de león lo convierten en un laxante suave y un desintoxicante efectivo, y una taza de té de diente de león será enormemente beneficiosa para aquellos que sufren de estreñimiento debido a la inactividad o el consumo de muchos alimentos procesados ​​(aunque beberlo lo hace ¡no significa que no necesites hacer ejercicio o comer sano!)

Necesitará…
-1-2 cucharaditas de hojas secas de diente de león
-1 taza de agua caliente

Direcciones
Coloque 1-2 cucharaditas de hojas de diente de león secas en una taza y vierta agua caliente sobre ellas. Cubra y deje reposar de 6 a 10 minutos. Bebe hasta 3 veces al día.

15. Las bacterias son necesarias

La flora intestinal sana es vital para mantener nuestro sistema digestivo funcionando adecuadamente, especialmente en estos tiempos, cuando nuestro estómago está siendo golpeado con todo tipo de azúcares procesados ​​y alimentos. Trabajar para mantener las buenas bacterias en nuestros cuerpos fuertes y abundantes ayudará a prevenir el estreñimiento y disminuirá su gravedad si aún ocurre. Hay varias maneras de ayudar a que su bacteria prospere, pero un método simple es disfrutar de una taza de yogurt, que está lleno de probióticos, con desayuno y durante el día.

Necesitará…
-1-3 tazas de yogur natural

Direcciones
Coma una taza de yogur con el desayuno, y luego solo o con bocadillos durante todo el día.

16. Rock la sentadilla

Suena un poco incómodo, pero literalmente ponerse en cuclillas sobre el inodoro puede ayudar a aliviar el estreñimiento y comenzar el colon. Es una posición natural que nuestros cuerpos entienden significa “¡es hora de irnos!”

American gasta un poco menos de $ 1 billón de dólares al año en laxantes que finalmente solo contribuirán al problema y causarán estragos en el cuerpo. Sepa que no tiene que evacuar todos los días para ser regular; ese es un mito que contribuye a la dependencia de los laxantes. Algunas personas solo hacen popó cada pocos días y eso es normal para ellos, mientras que otras lo hacen varias veces al día. Todos somos diferentes y hay demasiados factores para decidir con qué frecuencia debe ir cada persona: solo conozca su cuerpo y use el sentido común.

El estreñimiento puede ser algo que a las personas les gusta guardar para sí mismas, pero ya sea que no se lo digas a un alma, o lo anuncies el día de la graduación por el altavoz, todo se reduce al hecho de que puede impedir seriamente la vida cotidiana. También es, afortunadamente, algo que a menudo se puede tratar con eficacia de forma natural y en el hogar. Como beneficio adicional, muchos de los cambios en el estilo de vida que ayudan al estreñimiento (dieta, ejercicio, etc.) simplemente te hacen un ser humano más feliz y saludable.

GRACIAS POR UPVOTES

Remedios caseros SOURCE-16 para aliviar el estreñimiento | Everyday Roots