Si está enfermo, especialmente con fiebre o vómitos, pierde muchos líquidos y electrolitos. Puedes deshidratarte. Cuando estás deshidratado, las células están comprometidas. Gatorade no solo te rehidrata reponiendo tus fluidos sino que también te da electrolitos. Necesita sodio, potasio y otros electrolitos para que sus células funcionen correctamente. Los electrolitos pasan constantemente de su sangre a las células de su cuerpo, tratando de mantener el equilibrio. Los calambres en las piernas también pueden indicar que los electrolitos están fuera de control. Es por eso que ves a los entrenadores al margen durante los partidos de fútbol repartiendo agua y bebidas deportivas.
Gatorade no es el único fluido que ayudará. El agua es buena, aunque no contiene todos los electrolitos fabricados por fluidos como Gatorade u otras bebidas deportivas. Algunos dicen que 7-Up o Sprite los ayuda debido a los líquidos, electrolitos y azúcar. (Una gran cantidad de azúcar no es buena, pero si está deshidratado, también podría beneficiarse de un poco de azúcar si no tiene condiciones subyacentes como la diabetes).
