Las recaídas son parte del proceso de recuperación. Al igual que dejar de fumar o consumir drogas, a veces podemos dar un paso atrás. Las 2 cosas más importantes que hay que hacer son 1) no ser demasiado duro contigo mismo: has llegado hasta aquí y puedes hacerlo de nuevo. Ser duro contigo mismo puede afectar tu autoestima y volver a encarrilarte más. Y 2) si puede, intente averiguar cuál fue el desencadenante de la recaída. A veces no hay uno, pero si lo hay, intenta hacerlo y evita o minimiza tu exposición cuando puedas, es importante tener un plan. Finalmente recuerde que puede caducar de vez en cuando. Todos somos humanos. Usted no es un fracaso si lo hace.
He tenido recaída de bulimia una vez por semana durante el mes pasado. ¿Cómo vuelvo a la pista con mi recuperación?
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