SALUDOS
La salud es uno de los mayores tesoros y bendiciones en este mundo. Algunos pasos y reglas pueden ayudar a preservar la salud.
Por lo que sé que tengo una mejor salud, muchas cosas pueden ayudar, como:
- Consumir una dieta balanceada de proteínas, grasas e hidratos de carbono. (Eso es lo que escucho y leo, pero no he estudiado medicina ni nutrición). Intenta concentrarte en frutas y verduras.
- Trate de reunirse con moderación y cuando tenga hambre …
- Intente hacer ejercicio moderado que pueda mejorar su salud general. Los deportes o actividades pueden ser tan simples como caminar durante media hora diariamente, por ejemplo …
- Trate de dividir lo que come en 3 o 4 comidas diarias para que su cuerpo lo absorba más adecuadamente y se beneficie de él.
- Trabaja con moderación porque mucho agotamiento o estrés en el trabajo no es tan bueno como ser perezoso. (Cada persona es libre de vivir de la manera que se sienta mejor para él o ella).
- Duerme temprano y despierta temprano porque esto puede mejorar la salud.
- Se alegre y optimista ya que un estado emocional saludable puede tener una influencia positiva en ti.
- Da un paseo en la naturaleza porque esto puede darte aire fresco …
- Beba suficiente agua (al menos 1 litro y medio por día) porque el agua es esencial para la salud en general …
9. No exponga su cuerpo a mucha luz solar directa, especialmente durante las horas más calurosas u horas pico en un día. Pero claro, lograr que su piel vea la luz del sol es buena durante media hora solo por la mañana antes de las 10 en punto o por la tarde después de las 5 en punto.
