SÍ, es definitivamente cierto que el llanto es bueno para su salud en general.
Aquí hay algunas ventajas de llorar.
1. El llanto en realidad mejora tu estado de ánimo
Un estudio reciente de los Países Bajos mostró a los participantes películas realmente tristes y luego notó quién lloraba y quién no. Aquellos que no se sintieron emocionalmente diferentes después de la película, mientras que los pregoneros se sentían peor. Sin embargo, en 20 minutos, los pregoneros volvieron a los niveles previos a la película, y después de 90 minutos, los pregoneros se sintieron mucho mejor que sus pares estoicos. “Este patrón se encuentra a menudo en estudios retrospectivos donde se les pide a las personas que califiquen sus niveles de humor después de haber experimentado un buen llanto”, dijo el autor principal Asmir Gracanin de la Universidad de Tilburg en los Países Bajos.
2. El llanto ayuda a aliviar el estrés
William H. Frey II, Ph.D., un bioquímico y director de los Laboratorios de Investigación de Psiquiatría en el Centro Médico St. Paul-Ramsey, Profesor y Director de Alzheimer’s Research Center Regions Hospital Foundation, Minnesota, también hizo llorar a sus participantes del estudio al mostrar películas tristes. ( La canción de Brian fue muy importante.) Su teoría era que nos sentimos mejor después de llorar porque elimina los productos químicos que se acumulan durante el estrés. “No sabemos cuáles son esos químicos, pero sí sabemos que las lágrimas contienen ACTH, que se sabe que aumenta en el estrés. No sabemos si aumentan en lágrimas “, informa el Dr. Frey.
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Frey continúa: “Es importante que hayamos evolucionado esta habilidad. Si puede aliviar el estrés, puede evitar el daño por estrés en el corazón y el cerebro, y mejorar la supervivencia a largo plazo. No deberíamos condicionar a los niños pequeños para que no lloren; deberíamos estar felices de que tengan la habilidad “.
3. Las lágrimas limpian y protegen el ojo
El llanto no emocional también tiene beneficios para la salud. ¿Sabes cómo te rompes cuando estás cortando cebollas? Se libera un químico de la cebolla, golpea la superficie del ojo y crea ácido sulfúrico. Para deshacerse de él, sus glándulas lagrimales producen muchas lágrimas para eliminar el químico del ojo. Las lágrimas también contienen lisozima, que es a la vez antibacteriana y antiviral, y glucosa, que nutre las células en la superficie del ojo y en el interior de los párpados.
4. Las lágrimas también ayudan a nuestra nariz
Las lágrimas viajan internamente a través del conducto lagrimal hacia los conductos nasales, donde encuentran moco. Cuando suficientes lágrimas se mezclan con el moco, se afloja y se desprende, manteniendo la nariz húmeda y sin bacterias, dice la psiquiatra Judith Orloff, MD, autora de Emotional Freedom
5. Confrontar tus sentimientos te ayuda a avanzar en la vida.
“Los hombres deben vivir y crear. Vive hasta el punto de las lágrimas. “- Albert Camus
Es terriblemente tentador ir a lo seguro en la vida, pero si no corres riesgos ocasionales, no puedes esperar mucha emoción o crecimiento personal. No es fácil ponerse en una situación nueva con sentimientos y emociones vinculados ( por ejemplo: comenzar una nueva relación después de haber sido emocionalmente dañado en la última), pero simplemente porque no es fácil no significa que no deba t hazlo Si tienes sentimientos duros por amor perdido, enfréntalos sin miedo. No intentes correr y esconderte de lo que sientes. Quédate quieto y sumérgete en él. Cuanto antes enfrente su pasado, más pronto podrá avanzar hacia un futuro mejor.
6. Expresar tus emociones te ayuda a ser creativo.
“Lloro muy fácilmente. Puede ser una película, una conversación telefónica, un atardecer; las lágrimas son palabras que esperan ser escritas. “- Paulo Coelho
¿Eres un artista o escritor? Si es así, tal vez hayas notado que tus mayores luchas de vida tienen una forma de terminar en tu arte. Mis blogs y artículos mejor recibidos son sin duda los más personales. Creo que esto se debe a que la apertura humaniza a un escritor a los ojos de sus lectores. Pero es bastante difícil encontrar el valor para expresarte sin filtro si no puedes enfrentarte a tus sentimientos.
No importa lo que estés pasando, sé fuerte y lidia con eso.
Llora bien si lo necesitas.
7. Liberar tus lágrimas te ayuda a eliminar las toxinas.
“Llorar es limpiar”. Hay una razón para las lágrimas, la felicidad o la tristeza “. – Dionne Warwick
Un estudio realizado por el Dr. William H. Frey II en el Centro médico St Paul-Ramsey encontró que las lágrimas y las lágrimas relacionadas con el estrés causadas por irritantes físicos (como picar una cebolla) no son lo mismo. Las lágrimas provocadas por el estrés ayudan a su cuerpo a deshacerse de sustancias químicas desagradables que aumentan el cortisol (la hormona del estrés). En otras palabras: te sentirás mucho mejor después de los pases emocionales.
8. No tener miedo de llorar te hace fuerte.
“Hay una sacralidad en las lágrimas. No son la marca de la debilidad, sino del poder. Ellos hablan mas elocuentemente que diez mil lenguas. Son los mensajeros del dolor abrumador, de profunda contrición y de amor indescriptible “. Washington Irving
Espero que leer estos beneficios del llanto te ayude a manejar tus emociones de manera más positiva. No tengas miedo de parecer débil porque se necesita una persona fuerte para llorar.
