Tomo mucho estrés y empeora mi salud. ¿Qué debo hacer?

Ya sabes la pregunta, entonces la mitad del trabajo está hecho. Viniste a la quora para encontrar la respuesta que significa que también sabes la respuesta. Meditación, yoga, buenos amigos, escuchar buena música, crear pasatiempos, bla, bla. Pero todo funciona si lo haces con una clara percepción consciente y positiva de mejora. Entonces la pregunta es cómo actuar según lo que sabes.
Lo que siento es que solo necesitas dirigir el estrés en la dirección correcta. Haz que sea medio para construir tu fuerza. Mucha gente come mucho alucinante cuando están estresados ​​y se ponen 10 kg extra que los hacen más propensos a las enfermedades y al jengibre.
Asocie el estrés con lo doloroso que le haya sucedido y luego hágalo con una actitud de ánimo vengativo, como entrenar duro sudando o meditando o haciendo yoga o participando más en sus pasatiempos, sobresaliendo en ellos. Recuerde que debe hacerlo regularmente, sea lo que sea que elija, sin falta.
Y sepa que la mente funciona muy bien cuando está bajo presión o estresado con algún trabajo. No te quedes aislado, no guardes muchos secretos, la mente vacía es la feliz, sé celoso pero corres más rápido para ganar la carrera que poner el clavo en el zapato de la competencia. Intenta ser mejor de lo que eres ahora, toma vacaciones para salir de paseo con las personas que amas, no cuna, el estrés es solo su causa porque sabes que se llama estrés.
Relajarse. Período.