¿Es saludable preparar el desayuno (me refiero literalmente a comer lo que normalmente comes en la mañana) antes de acostarte, después de haber comido ya?

Después de releer tu pregunta unas 3 veces, parece que estás preguntando si está bien comer “bien” antes de ir a la cama. La comida no es honestamente comida ‘desayuno’. Comida de comida Lo que usted come en cualquier comida está bien para su cuerpo, siempre y cuando esté recibiendo los nutrientes adecuados y no demasiadas calorías por día.

Si tiene hambre durante la noche, comer una mordida de proteína una hora antes de acostarse puede ser útil sin dañar demasiado su cintura. No creo que debas comer una gran comida, no dormirás bien con el estómago lleno y una cantidad insalubre de calorías se destinará a engordar.

¿Quiere decir preparar el desayuno de la mañana siguiente la noche anterior? Siempre y cuando siga las pautas adecuadas de manejo de alimentos (refrigeración, etc.), no tiene nada de malo.

Si te refieres a comer para cenar lo que normalmente comerías para el desayuno, de nuevo, no hay nada malo en ello.

Si te refieres a comer toda la comida después de que ya has comido la cena, no es que la comida no sea saludable, es posible que estés comiendo demasiado, eso es todo.

Si tienes un poco de hambre y es bastante saludable, seguro. Me refiero a un huevo o 2 con tostadas de trigo integral, o algún cereal con mayor contenido de fibra y poca grasa. ¡Definitivamente es mejor que comer una bolsa de papas fritas o una pinta de Ben & Jerry’s! Una media rebanada de pan integral con una rebanada de pechuga de pavo es ideal para un poco de proteína y el pavo te ayudará a dormir (como lo hará la leche) Un huevo duro (o un huevo hecho de otra forma, en realidad, excepto con toneladas de mantequilla) y tostadas de trigo o muffins ingleses con un poco de mantequilla o mermelada alentarán el sueño y te darán suficiente saciedad hasta la mañana. Lo mismo ocurre con un tazón de cereales bajos en azúcar y alto contenido de fibra, como los Cheerios originales o mis cuadrados de avena Quaker favoritos (¡ya viene bien también!)

Se llama cena. Está bien si has tenido una cena bastante pequeña, unas horas antes, y todavía tienes más de una hora antes de acostarte (no se supone que debes cepillarte los dientes hasta al menos media hora después de comer). A la mañana siguiente, asegúrese de al menos tomar una barra / galleta / fruta y una bebida, para darle algo de trabajo al estómago.

Aún no. Su cuerpo pasará tiempo no por el resto, sino por reciclar alimentos dentro.

Su cuerpo en realidad no le importa mucho. He tenido algunos horarios extraños de vez en cuando donde tenía que levantarme a las 3 de la mañana para tomar un avión, y decidí que un “desayuno” de medianoche y una breve siesta después era la mejor manera de comenzar este día. No hay forma de que quisiera cocinar a las 3 de la mañana, pero tampoco hubiera querido pasar hambre en un largo vuelo a Los Ángeles. Una bolsita con 7 cacahuetes no funciona. Pero un buen omelette, una rebanada de pan tostado y una taza de té descafeinado es un bocadillo perfecto a medianoche.