Si debo suponer que el propósito de esta pregunta es un intento de perder peso, hay cero vitaminas que aumentarían su metabolismo en un grado tal que cambiaría la aguja lo suficiente como para notarla.
Dicho esto, si no obtienes suficientes vitaminas en particular, podrías afectar negativamente tu metabolismo.
Las vitaminas B, la vitamina D, el magnesio y el hierro, en particular, ayudan a su cuerpo a metabolizar la energía. En dosis suficientes lo mantendrán activo, pero la sobredosis de cualquiera de estos no beneficiará su metabolismo de ninguna manera.
Además, lo mejor es obtener estos ingredientes de fuentes de alimentos en lugar de suplementos.
Los animales tienen muchas vitaminas B y hierro. Puede obtener vitamina D del pescado y hongos que se han cultivado con radiación ultravioleta, pero su cuerpo también puede sintetizarlo a partir de la exposición al sol. Puede obtener hierro de vegetales de hoja verde, pero es menos absorbible que de origen animal. El magnesio y otros minerales se encuentran en vegetales de hojas verdes como la espinaca.
