Cómo tratar la rigidez en la parte superior de mi espalda

La mayoría de los tipos de dolor tienden a tener algunas razones subyacentes. Si una persona sufre de dolor fuerte durante 15 o más días a un mes y luego obtiene un poco de alivio, se clasifica como dolor agudo. Mientras que una persona sufre de dolor fuerte, sin tratamiento, durante un período prolongado de tiempo, se denomina dolor crónico. El dolor de espalda puede ser causado por tres razones principales. Lesión a la mano es la causa más común. La mayoría de las lesiones son causadas por una tensión excesiva y pueden ser seguidas por la enfermedad y la degeneración. A menudo, el dolor en el frente del cuerpo se irradia hacia el cuerpo. Esto se conoce como “dolor referido”. El dolor que surge en la región del abdomen, la región pélvica o en el pecho se sabe que causa dolor referido. Muchas mujeres sufren de dolor intenso durante el embarazo o los ciclos menstruales. Esto es causado por el estiramiento de los ligamentos, agravando los nervios y forzando la mano.

Los espasmos musculares en la mano también son conocidos por causar dolor severo. El dolor repentino de la parte baja del cuerpo se debe a menudo a espasmos. Las causas de los espasmos y el dolor de cadera son, a veces, relacionados con el estilo de vida. Sentarse o permanecer de pie durante un período prolongado de tiempo puede causar dolor intenso. Como esta es una causa muy común de dolor de espalda, revisaremos esta y las mejores soluciones para ella, con mucho más detalle en este libro.

El dolor de la parte superior y media a menudo es causado por la espondilosis. En esta condición, hay pérdida de humedad y volumen de los discos intervertebrales. Hay muchas causas de este problema. Entre ellos están la edad y la tensión constante en los discos. En tal caso, si hay algún tipo de trauma en los discos intervertebrales, puede agravar la condición. Para obtener más información sobre cómo administrar y posiblemente eliminar el dolor de espalda, consulte mi libro electrónico en el siguiente enlace.

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Opinión no médica,

Obtenga un rodillo de espuma y extiéndalo.

En segundo lugar, intente hacer algunos ejercicios que incorporen su espalda. Es posible que tenga algunas asimetrías jugando con su alineación.

Por último, ponte de manos y rodillas con una curva natural de la columna vertebral y muevete hacia delante y hacia atrás.

Lo último de todo, ver a un quiropráctico que se especializa en rehabilitación deportiva.

Deje de hacer lo que sea que está causando el problema. A menudo esto es leer, encorvarse, especialmente mientras ve la televisión en la cama, encorvado, etc. Vaya a su MD y pregúntele si se trata de un problema muscular y si puede hacer esto diariamente por un tiempo>

Esta es mi opinión no médica.

Si su médico lo aconseja, puede intentar estirarlo.

Pregúntele a su médico antes de intentar.

Párese con los talones cerca de 18 pulgadas de la pared, de vuelta a la pared. Apoya la espalda y el trasero contra la pared. Lentamente inclínate hacia adelante, desde la cintura. Deje que sus brazos y cabeza cuelguen hacia el piso. Debería sentir un estiramiento en su espalda y puede ajustar su estiramiento para estirar diferentes partes de su espalda.

Su tratamiento debe comenzar consultando a un médico que preguntará, tocará, investigará el diagnóstico y luego tratará. Saltar de los síntomas directamente al tratamiento sin los pasos anteriores puede causar la pérdida de la vida, la extremidad, el órgano o la visión.