Empieza pequeño. Intente eliminar el azúcar de su dieta. Cuando decidí adaptar un estilo de vida saludable. Dejé de agregar azúcar a mi té y reduje la cantidad de ingesta de azúcar.
Tengo un diente dulce insaciable, así que cada comida mía solía terminar con algo dulce, en estos días lo he sustituido por una fruta o un tazón de yogur .
Caminar / Correr todas las mañanas , simplemente no te hace sentir físicamente bien pero también te carga mentalmente por el día. Dejé de tomar café y reduje la cantidad de té que consumía a una taza al día.
Por último, trato de ser positivo y feliz .
