Aquí hay un extracto de cómo la ira te hace físicamente enfermo
Por Paula Spencer Scott, Vivienda, Cuidado del Hogar, Comunidad, Artículos
La ira es una de las 7 emociones mortales. Enójate cuando tengas que hacerlo, pero no lo hagas. Ese es el resultado de los últimos hallazgos científicos sobre cómo la ira afecta el cuerpo y el cerebro.
Por un lado, un estallido de ira puede ser una liberación de estrés, mejor para ti que mantener los sentimientos hirvientes reprimidos por dentro. Pero la ira crónica puede enfermarte físicamente, dicen los investigadores.
Los episodios frecuentes de enojo pueden aumentar su riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y debilitar su sistema inmunológico, informa el Daily Mail del Reino Unido. Masticar los errores del pasado y las oportunidades perdidas, “mirar hacia atrás con enojo”, también puede hacerte más sensible al dolor, dicen investigadores de la Universidad de Granada en España.
Es bien sabido que la ira afecta al cuerpo: aumenta la frecuencia cardíaca, aumenta la presión arterial y se reduce el flujo de sangre a los músculos; los niveles de glucosa y la adrenalina aumentan para dar a los músculos una inyección de energía para la respuesta de “lucha o huida”. Los berrinches también pueden aumentar el riesgo de fibrilación auricular, un factor de riesgo de apoplejía. Los investigadores españoles creen que los circuitos cerebrales se ven afectados de manera similar, es por eso que reflexionar sobre los errores del pasado puede ser perjudicial.
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Pero nunca expresar ira cuando eso es lo que estás sintiendo puede ser francamente mortal. La investigación sueca muestra que aquellos que se alejaron del conflicto sin decir nada (aunque tenían motivos para estar molestos) tenían el doble de riesgo de sufrir un ataque cardíaco en comparación con los hombres que desafiaron a la autoridad. La ira no expresada también está vinculada a un sistema inmune bajado.
El hilo común: la hostilidad hirviendo a través del cuerpo, ya sea expresada a menudo o retenida con frecuencia.
Los investigadores en este artículo no aconsejan cómo manejar la ira de manera saludable. Para los cuidadores, es útil aprender a lidiar con las cabezas candentes sin soplarse la punta y aprender a manejar la frustración que pueden causar los seres queridos.
¿Qué te ayuda?
Deje de experimentar la ira, más bien deje de elegir la ira como la emoción que experimentará en una situación que no ponga en peligro la vida. Elija la paz o busque un mecanismo de liberación de estrés físico como kickboxing, correr, andar en bicicleta o cocinar como alternativa hasta que resuelva el problema que produce sentimientos de ira o insatisfacción.
Elige el amor en lugar del odio porque la ira es causada por el miedo.
Cuando necesitas un objeto para liberar tu agresión hasta que Dios te conceda la sabiduría para resolver una situación, entonces hay algo excelente que hacer hasta que hayas descubierto una forma de amar en lugar de liberar la ira sobre las personas:
Haga esto durante treinta minutos todos los días cuando experimente enojo y haga de la bolsa su objeto donde liberará ese enojo hasta que no tenga más ira o miedo de una persona, lugar o situación y pueda amar a la persona perdonándola por causarle dolor. o haciéndote sentir privado.
Luego, asegúrese de pasar un tiempo en oración y reflexión meditativa sobre la Palabra de Dios o alguna palabra inspiradora de sabiduría celestial.
Recuerda siempre que todo enojo viene del miedo, miedo a no satisfacer nuestras necesidades, o miedo al fracaso, o miedo a la vergüenza o miedo a la farsa o miedo a la exposición: toda ira está asociada con el miedo, que no debe confundirse con una justa indignación .
Siempre examine qué causa la ira en usted y si su origen está enraizado en el miedo.
Reemplaza ese miedo con tu Fe. La mía es la fe en el Dios Todopoderoso.
¿En qué crees? ¿Miedo o fe?
