SÍ DEFINITIVAMENTE
En general, el ayuno se ha usado en medicina por razones médicas, incluido el control del peso, el descanso del tracto digestivo y la disminución de los lípidos. Hay muchos efectos adversos del ayuno total, así como las llamadas dietas de choque. El ayuno islámico es diferente de los planes de dieta porque en el ayuno de Ramadán no hay malnutrición ni ingesta calórica inadecuada. La ingesta calórica de los musulmanes durante el Ramadán está en o ligeramente por debajo de las pautas de requisitos nacionales. Además, el ayuno en Ramadán se toma voluntariamente y no es una imposición prescrita por el médico.
El Ramadán es un mes de autorregulación y autoformación, con la esperanza de que este entrenamiento dure más allá del final del Ramadán. Si las lecciones aprendidas durante el Ramadán, ya sea en términos de consumo dietético o rectitud, se llevan a cabo después del Ramadán, es beneficioso para toda la vida. Además, el tipo de alimento que se toma durante el Ramadán no tiene ningún criterio selectivo de dietas rápidas, como las que solo son dietas con proteínas o solo con frutas. Todo lo que está permitido se toma en cantidades moderadas.
COMO MANERA ISLÁMICA,
- A través del ayuno, un musulmán experimenta hambre y sed, y simpatiza con aquellos en el mundo que tienen poco que comer todos los días.
- A través de una mayor devoción, los musulmanes se sienten más cerca de su Creador, y reconocen que todo lo que tenemos en esta vida es una bendición de él.
- A través de una mayor caridad, los musulmanes desarrollan sentimientos de generosidad y buena voluntad hacia los demás. El Profeta Muhammad (la paz sea con él) dijo una vez: “La riqueza de un hombre nunca se ve disminuida por la caridad”.
- A través del autocontrol, un musulmán practica buenos modales, buen habla y buenos hábitos.
- A través de rutinas cambiantes, los musulmanes tienen la oportunidad de establecer hábitos de vida más saludables, particularmente con respecto a la dieta y el tabaquismo.
- A través de reuniones familiares y comunitarias, los musulmanes fortalecen los lazos de fraternidad y hermandad, en sus propias comunidades y en todo el mundo.
COMO MEDIO MÉDICO
La única diferencia entre el Ramadán y el ayuno total es el momento de la comida; durante el Ramadán, básicamente nos perdemos el almuerzo y tomamos un desayuno temprano y no comemos hasta el anochecer. La abstinencia de agua durante este período no está nada mal y, de hecho, causa la concentración de todos los fluidos en el cuerpo, produciendo una ligera deshidratación. El cuerpo tiene su propio mecanismo de conservación de agua; de hecho, se ha demostrado que la ligera deshidratación y la conservación del agua, al menos en la vida vegetal, mejoran su longevidad.
El efecto fisiológico del ayuno incluye niveles más bajos de azúcar en la sangre, disminución del colesterol y disminución de la presión arterial sistólica. De hecho, el ayuno de Ramadán sería una recomendación ideal para el tratamiento de la diabetes leve a moderada, estable, sin insulina, la obesidad y la hipertensión esencial. En 1994, el primer Congreso Internacional sobre “Salud y Ramadán”, celebrado en Casablanca, ingresó a 50 trabajos de investigación de todo el mundo, de investigadores musulmanes y no musulmanes que han realizado extensos estudios sobre la ética médica del ayuno. Si bien se observó una mejora en muchas condiciones médicas; sin embargo, de ninguna manera el ayuno empeoró la salud de ningún paciente o la condición médica inicial.
Proporciona tranquilidad del corazón y la mente, mejora los niveles de grasa en la sangre, puede ayudarlo a superar las adicciones, promueve la descomposición de las grasas y la pérdida de peso
