El aspartame no parece causar presión arterial alta tampoco. Por ejemplo, en un estudio que analizó una posible conexión entre los dos, las ratas fueron alimentadas con alimentos azucarados o grandes dosis de aspartamo. Los resultados mostraron que la presión arterial bajó en el grupo que consumió el edulcorante artificial.
El estudio más revelador, sin embargo, fue hecho en humanos. Probó la presión arterial en cuatro grupos de participantes con sobrepeso. Cada grupo bebió un litro de soda regular con azúcar, refresco dietético, leche o agua todos los días durante seis meses. La presión arterial en aquellos que consumieron la gaseosa dietética y la leche descendió entre un 10 y un 15 por ciento, en comparación con los que bebían gaseosas azucaradas.
Como está considerando la cantidad de refresco dietético que bebe cada día, vale la pena observar que algunos estudios de población, llamados investigación epidemiológica, muestran una relación entre el uso regular de la gaseosa dietética y la obesidad. Estos estudios también muestran una relación entre el consumo de refrescos de dieta y el síndrome metabólico, y un aumento en los trastornos cardiovasculares. Sin embargo, estas son solo asociaciones. Algunas publicaciones no médicas que ve pueden interpretar esos hallazgos como que la gaseosa dietética de alguna manera causa estas afecciones médicas. Pero este tipo de investigación no identifica la causa de los trastornos. Solo identifica los factores que pueden estar relacionados con ellos.
Aunque cambiar el hábito de la gaseosa dietética puede no tener un efecto sobre la presión arterial, otros cambios en el estilo de vida pueden marcar la diferencia. Por ejemplo, coma una dieta saludable que sea baja en sal y tenga muchas frutas, verduras, granos integrales, carne de ave, pescado y productos lácteos bajos en grasa. Haga ejercicio regularmente, y logre y mantenga un peso saludable. Si bebes alcohol, hazlo con moderación. Para las mujeres de todas las edades y los hombres mayores de 65 años, eso significa no más de una bebida alcohólica por día. Los hombres de 65 años o menos no deben tomar más de dos bebidas al día. Controle el estrés de manera saludable. No fumes
Todos estos pasos pueden ayudar a controlar la presión arterial. Pero, a veces, los cambios en el estilo de vida por sí solos no son suficientes, y la medicación es necesaria para mantener la presión arterial en un nivel saludable. Hable con su médico sobre las opciones de tratamiento de la presión arterial que son adecuadas para usted. – Dr. Irvin Cohen, Nefrología, Mayo Clinic, Scottsdale, Arizona
Publicado por: Beauty’s Blogs
