¿Cuáles son las pastillas para dormir que funcionan mejor con un buen sueño y sin efectos secundarios?

Los somníferos pueden ser muy complejos. Primero tiene que averiguar qué tipo de no-durmiente es e ir desde allí. Problemas para conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido, con qué frecuencia, etc. Una vez que te das cuenta de eso, lo mejor es averiguar primero por qué. Eliminar la cafeína después de un tiempo determinado, despertarse a la misma hora todos los días, dormir para dormir todas las noches a la misma hora, etc. Entonces, a las drogas.

Lo más fácil de tratar con la menor cantidad de efectos secundarios es solo un melatonin OTC. Media hora antes de irse a la cama, pruébelo por una semana, y si funciona, impresionante. Benadryl es solo una opción en menores de 50 años y no más de una vez cada semana o dos, pero esto también tendrá más efectos secundarios que la melatonina. Puede haber muchos medicamentos recetados que uno puede probar, pero estos se vuelven aún más complejos y realmente debería ir a ver a su médico para descubrir cuál es el mejor para usted, porque la mayoría de ellos también tendrán efectos secundarios.