En primer lugar, asegúrese de saber dónde se encuentra su abertura vaginal, pase tiempo aprendiendo sobre su cuerpo a través de la información y explorando sus propios genitales; sitios como Scarleteen son una buena fuente de información.
Use tampones de algodón como Emerita o Natracare ya que son más seguros y más cómodos (evite los tampones de rayón como Tampax, Playtex o Kotex). Los no aplicadores son mejores ya que son más simples y te permiten sentir la resistencia para guiarlos hacia el lugar más fácil: los tampones aplicadores están hechos para limitar el contacto genital, no para facilitar su uso.
Use la menor absorbencia; si se filtra dentro de 1 a 2 horas, use un nivel más alto, pero si no está saturado después de 4 a 6 horas, use menos.
Para insertar tampones sin aplicador;
1. Lávese las manos con agua y jabón.
2. Relájese: si tiene tensión en los músculos vaginales de los músculos vaginales.
3. Con las manos secas, desenvuelva el tampón; mantenga limpio el tampón.
4. Siéntate, ponte en cuclillas, párate o recuéstese en una posición cómoda.
5. Sostenga el tampón como un bolígrafo para que la cuerda cuelgue.
6. Con la otra mano, mantén abiertos tus labios.
7. Coloque el tampón dentro de la abertura vaginal.
8. Cuando esté listo, empuje suavemente el tampón dentro de su vagina.
9. Empuja el tampón hacia la parte más pequeña de tu espalda.
10. Empuje todo lo que pueda, sea suave pero firme.
11. Asegúrate de que la cuerda del tampón cuelgue hacia fuera de la vagina.
Video –
Para insertar tampones aplicadores.
Repite del 1 al 7 de las instrucciones anteriores. Sostenga el medio del aplicador donde el tubo interior más pequeño entra al tubo externo más grande, y asegúrese de que la cuerda apunte en dirección opuesta a usted.
8. Empuje hacia la abertura vaginal; deténgase cuando los dedos toquen su cuerpo.
9. Use el dedo índice para empujar el tubo interior dentro del tubo exterior.
10. Una vez que el tubo interno esté completamente introducido, retire el aplicador.
11. Asegúrate de que la cuerda del tampón cuelgue hacia fuera de la vagina.
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Consejos:
– Use tampones sin aplicador que le den más control.
– Use tampones de algodón que sean más suaves e hipoalergénicos.
– Use la menor absorbencia durante el flujo más pesado.
– Verifique las instrucciones, incluso si cree que ya lo sabe.
– Lubrique su vagina y tampón con jalea KY o aceite de oliva.
– Masturbarse cuando la vagina excitada se relaja, lubrica y abre.
– Siente la resistencia para poder guiar el tampón por las paredes vaginales.
– Intenta insertar tu dedo para acostumbrarte a la sensación de penetración.
– Intente acostarse y mirar su vulva con un espejo mientras lo inserta.
– Prueba diferentes posiciones para encontrar una más cómoda para ti.
– Apunta hacia la parte baja de tu espalda, no hacia arriba.
– Practique relajar y tensar los músculos de su PC.
Cuando se trata de quitar el tampón, simplemente tira suavemente, pero con firmeza, de la cuerda; no se atascará, solo relájate y saldrá. Una vez retirados, envuélvalos y tírelos a la basura; los tampones no son desechables, nunca.
Recuerde seguir las precauciones;
– Cambia cada 4-6 horas.
– Evita los tampones de rayón.
– Utilice siempre la menor absorbencia.
– No utilizar antes de su período
– No usar con flujo de luz.
– No usar durante la noche.
– No usar con una infección.
– Alterna con los parches siempre que sea posible.
– Lávese las manos antes de usar.
– Mantenga los tampones limpios y secos.
– Aprenda sobre TSS, infecciones y dioxinas.
Considere tazas menstruales o softcups.
Las copas son internas, como los tampones, pero más seguras y más higiénicas, por lo que no plantean ningún riesgo para la salud: sin TSS, infecciones vaginales, aumento del sangrado, aumento de los calambres, irritación, reacción alérgica o dioxinas. Como las tazas son más seguras, se pueden usar durante 12 horas, con cualquier flujo, durante la noche, antes de su período y sin necesidad de alternar con almohadillas, por lo que no es necesario usar almohadillas. Las copas menstruales tampoco se filtran como los tampones. ¿Qué son las copas menstruales?