Yo recomendaría encontrar un fisioterapeuta que pueda solucionar su problema en particular. El tipo de ejercicio depende de cuál es la lesión, cuánto daño a los nervios está involucrado y qué tan bien debe asumir un programa de ejercicios.
Aunque es bastante universal, sentarse en una silla rígida hará más daño rápidamente. Después de mi cirugía (3-4 discos lumbares) descubrí que estar sentado en una vieja mecedora estaba bien, pero sentarme frente a la computadora era extremadamente doloroso, dejándome rígida. días a la vez. La mejor posición de descanso – para una lesión lumbar es en el piso con la columna lumbar plana, las rodillas dobladas.
Si puede caminar, ese es generalmente el mejor ejercicio.
