La parte inferior de mi pie se siente como si en realidad se estuviera desgarrando, ¿cómo puedo obtener alivio?

Recomiendo encarecidamente que vaya a ver a su médico de atención primaria sobre este tema. Parece que el dolor ha estado sucediendo por un tiempo, y no está mejorando. Esto significa que necesita ayuda para descubrir cuál podría ser la causa, y un examen físico por parte de su médico es la mejor manera. Según los síntomas que está describiendo, creo que una posible posibilidad es que sufra de fascitis plantar, que es una inflamación en el tejido conectivo que se encuentra delante del talón en la planta del pie. Esta condición causa exactamente el tipo de dolor que está describiendo. A menudo se asocia con ejercicio prolongado y con arcos planos. A veces se puede arreglar obteniendo un soporte de arco adecuado para sus zapatos (como con inserciones de arco ortopédico). También hay varios ejercicios de estiramiento y fortalecimiento que son específicamente para la fascitis plantar, y su médico puede mostrarlos a usted, si se confirma el diagnóstico. A veces, puede ser útil tomar medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno, nuevamente solo con la opinión de su médico. Otras causas de dolor en el talón pueden incluir tendinitis alrededor del tobillo o espolones óseos en el hueso del talón, que a menudo se tratan de forma muy similar a la fascitis plantar.