Solo tres palabras: toma un descanso.
He tenido algunos episodios de agotamiento en el trabajo e intenté hacer todo lo posible para deshacerme de ellos. No me gustaba sentirme hastiado, temiendo el trabajo y tener que luchar para completar mis tareas todos los días. Sabía que tenía que hacer algo.
Traté de buscar apoyo social (por ejemplo, hablar con mis amigos, colegas), traté de hacer las cosas que amo fuera del trabajo, traté de mantenerme positivo para estar más motivado y motivado por el trabajo, hablé con mi jefe para administrar mi carga de trabajo y renegociar los plazos, intenté crear una lista de tareas para organizar / priorizar mejor mis tareas para poder trabajar para completarlas.
Todo esto funcionó para aliviar el estrés, pero solo en una pequeña medida. Mi mente todavía estaba trabajando, pero ya ha tenido suficiente trabajo. Necesitaba un descanso, y con eso quiero decir un buen descanso. Dos semanas fueron suficientes para que mi mente simplemente recargara, recalibrara y volviera fresco y listo para funcionar. Todos necesitamos paradas en boxes en algún momento de nuestras vidas, ya es hora de tomar una parada en boxes 🙂
