Consejo: ¡haga tiempo para usted mismo y trate de no pensar demasiado en el futuro!
Lo que me ayuda a sentirme bien es ejercitarme; ya sea en el gimnasio, corriendo en el parque o en una corta rutina de Tabata en casa, ¡siempre funciona para mí, levanta mi espíritu!
¡Yo llamo a esto “mi higiene mental“!
Otras cosas que encuentro útiles son: leer, practicar estoicismo (¡trato de preocuparme sólo por las cosas que me conciernen y vivir en el presente!), Escuchar jazz o música clásica, alejarme de las personas negativas, aprender para decir No! , dormir lo suficiente y caminar al aire libre por mi cuenta.
Olvidé mencionar algunos suplementos que tomo: vitamina C, aceites de pescado, niacina y 5HTP.
Espero que esto ayude !