Hay muchos alimentos que contienen agentes inductores del sueño como el triptófano y la melatonina. Muchas verduras tienen esto.
Además, cuando comes es igualmente importante para dormir. Idealmente, su cena será unas horas antes de su hora de dormir con un mínimo de bocadillos en el medio.
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¿Puede dormir en un colchón malo causar dolor de espalda?
¿Dormir en un colchón suave es perjudicial para mi espalda y columna vertebral a largo plazo?
¿Vale la pena comprar colchones cómodos y caros como parte de un estilo de vida saludable?
Exactamente lo mismo que comer verduras en cualquier otro momento.
A menos que tenga acidez estomacal por comer demasiado tarde, no hay ninguna razón para no hacerlo.
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