¿Puede quedarse dormido y deteriorar tu salud?

De acuerdo con Webmd Efectos secundarios físicos de Oversleeping

el exceso de sueño se ha relacionado con una serie de problemas médicos, como diabetes, enfermedades del corazón y un mayor riesgo de muerte.

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Sin embargo, los investigadores tienen cuidado de señalar que otros dos factores, la depresión y el bajo nivel socioeconómico, están fuertemente asociados con el exceso de sueño. Esos dos factores pueden ser la razón de los efectos de salud negativos observados. Por ejemplo, las personas de nivel socioeconómico más bajo pueden tener menos acceso a la atención médica y, por lo tanto, a enfermedades más no diagnosticadas, como enfermedades del corazón, que a su vez pueden causar el exceso de sueño.

Entiendo que la respuesta es “tipo de” y “depende”. Si quedarse dormido es un marcador de algo así como la depresión, entonces el problema es la depresión, no el sueño.

La investigación del sueño ha demostrado, sin embargo, que un tiempo de cama y un tiempo de vigilia consistentes son los más saludables. Cuando duerme en un fin de semana, mi médico del sueño me dice que esencialmente se está quedando en jet jet.

Sí, en general, esto es cierto. Como se dijo en la primera respuesta, es importante conciliar el sueño para que coincida con su ciclo de sueño natural, que está controlado por un reloj muy preciso ubicado en el medio de su cerebro. Todo el mundo tiene un ciclo natural diferente, algunos somos alondras matutinas, otros son noctámbulos, por lo que debes averiguar qué eres y luego programar tu sueño para que se ajuste a tu ciclo natural; esto está genéticamente determinado, así que no intentes combatirlo.

Básicamente sí. Estás jugando con tus ritmos circadianos. Tu cuerpo necesita despertarse por la mañana, tus ojos necesitan luz porque lleva tus órganos internos al paso. Evitar que eso ocurra ha sido investigado, y no es bueno.

Sí.