¿Qué evidencia científica existe para que el baile sea beneficioso para tu salud?

Los humanos bailan porque a) la habilidad juvenil es buena para una pareja sexual, b) bailar hormonas de bombeo para su cerebro y su cuerpo cuando es agresivo cuando tiene una batalla contra un depredador o presa, c) bailar es una historia que se le dice a su pareja, a tu rival y a tu tribu. Correr, bailar, nadar, montar a caballo, practicar deportes, ejercicios y pensar son beneficiosos para su salud.

Cualquier ejercicio físico es, con mucho, el factor más beneficioso para una vida saludable prolongada.

Supera por lejos todos los demás factores (evitación de azúcares, ser delgado, evitar fumar y beber alcohol, etc.).

¡Bailar es una forma de ejercicio!

Por lo tanto, muévete, muévete!

¿Puede el baile social prevenir caídas en adultos mayores? un protocolo del ensayo aleatorio controlado de Danza, Envejecimiento, Cognición, Economía (DAnCE) encontró que bailar como parte de un programa de prevención de caídas en los ancianos fue efectivo.

Baile social e incidencia de caídas en adultos mayores: un ensayo controlado aleatorizado por conglomerados no encontró ningún efecto positivo.

Si te gusta bailar, existe el beneficio para la salud de hacer algo placentero.

Si continúa bailando y mantiene una frecuencia cardíaca elevada durante 20-30 minutos, hay un beneficio cardiovascular.

Finalmente bailar es bueno para el cerebro. ¿Por qué el baile es tan bueno para tu cerebro?