Alimentos simples para sanar el resfrío y la tos – LeanSpoon
El frío y la tos son síntomas comunes durante el invierno y el monzón.
No es ni una enfermedad ni un desorden, pero es solo el síntoma de que tu cuerpo pelea contra un alternógeno. Por lo tanto , cuando tienes un resfriado o tos, significa que tu cuerpo está respondiendo a una sustancia que es no es aceptable para tu cuerpo
En invierno, las personas a menudo se enferman de frío y tos . La razón detrás de esto es durante los inviernos, la cantidad de gérmenes en la atmósfera aumenta y debido a alérgenos como el rinovirus, uno se ve afectado por el resfriado y la tos.
No es el clima frío lo que está afectando al individuo, son los alérgenos que están presentes en el aire los que aumentan en esta temporada.
Como nutricionista, me gustaría dejar que el resfriado y la tos se curen solos, en lugar de depender de los antibióticos .
De esta forma, su cuerpo se preparará para combatir los alérgenos y volverse inmune a esa alergia.
Pero dejar que el resfriado y la tos no sean tratados tampoco es correcto, porque es una infección viral que se puede propagar de un individuo a otro, propagando más de un microorganismo y alérgenos. Por lo tanto, administrar y sanar con la dieta.
Aquí hay algunos alimentos que lo ayudarán a controlar el frío:
- Sopa de pollo: sopa caliente abrirá su conducto nasal y ayudará a aliviar su nariz bloqueada. Aparte de esto, el pollo tiene una buena cantidad de proteína que lo ayudará a reparar los tejidos y fortalecerlo. Además, el líquido caliente proporciona un gran alivio durante esta condición. Usa el pollo fresco para preparar la sopa y es mejor que tengas sopas caseras mientras estás en lugar de las mezclas listas para llevar.
- Cítricos: como sabemos, los cítricos son fuentes ricas en vitamina C, que te ayuda a recuperarlo. Sin embargo, existe el mito de que los cítricos empeoran la situación. Pero no es cierto. El hecho es que las frutas cítricas que son dulces en sabor sanarán la condición y solo aquellas que son ácidas conducen a la tos.
Limones, naranjas, uvas, etc. son algunas frutas que son ricas en vitamina C.
- Especias: pimentón, ajíes, etc. aquellos que tienen un elemento llamado capsaicina lo ayudarán a limpiar su conducto nasal. El bloqueo nasal es algo que es una gran incomodidad que experimentamos durante el resfriado y la tos. Por lo tanto, incluya tales especias en sus comidas, especialmente en sus sopas, para controlar su resfriado de una mejor manera.
- Jengibre: lucha contra el virus responsable del resfriado y la tos. Entonces, inclúyelo en tu dieta. Puedes tomar té de jengibre que te dará un alivio inmediato o puedes incluir este condimento en tu cocina.
- Productos lácteos: en particular, no son compatibles con la condición, pero juegan un gran papel en calmar el dolor de garganta, que es muy común durante una tos y frío intensos.
- Ajo: es otro condimento que combate el virus y causa baja inmunidad. Puede cortarlo en dados e incluirlo en sus ensaladas, sopas o hacer parathas de ajo.
- Frutas ricas en humedad: al lidiar con el resfrío y la tos, asegúrese de beber una buena cantidad de agua. Debido a que la piel se pone áspera y seca durante dicha situación debido a la deshidratación y la pérdida de agua en forma de flema.
La sandía, el pepino, las bayas, etc. son algunos ejemplos de frutas y verduras ricas en humedad.
Incluya estos alimentos en su dieta para combatir y mantener el resfriado y la tos. Si tiene alguna duda o inquietud con respecto al artículo, escríbanos a [email protected] o comente a continuación.
