Desde una perspectiva evolutiva, ¿comer 3 veces al día tiene algún efecto secundario negativo?

Respuesta corta, No. No se trata de cuántas veces comes, se trata de cuánto y qué comes. Durante un largo período, nuestros antepasados ​​comieron lo que pudieron, cuando pudieron, y almacenaron algo de comida para tiempos de escasez. A veces pueden pasar días sin comer, la mayoría de los días comieron varias veces (lo que consideraríamos refrigerios). Pero, comieron alimentos saludables (según los estándares actuales) y no solo comieron debido a un horario. Por lo tanto, si come porciones razonables de alimentos saludables 2, 3 o 6 veces al día y no se atiborra, está bien. Si comes Twinkies, hot dogs y refrescos tres veces al día, probablemente tengas problemas …