¿Se acostumbrará mi cuerpo a caminar a trabajar 4 km por día, porque ahora estoy extremadamente cansado?

No hay duda de que su cuerpo se acostumbrará. Luego, cuando llegues a esa etapa en la que 4 km es una broma, sentirás automáticamente que no es suficiente.
Apenas podía correr un kilómetro sin que mis pulmones casi colapsen sobre mí.
12 meses después corro continuamente durante 5 km y me encanta.
¡Diría más pero hay otras partes de mi entrenamiento que necesito hacer también!
Solo mantente decidido y comienza pequeño. Me tomó 7 meses antes de intentar una carrera completa de 5 km. El primero que hice me llevó 40 minutos (hice trampa y caminé un poco porque ya no podía correr)
Ahora me lleva aprox. 26 minutos

¡Solo mantente decidido y pronto sentirás los efectos!

¡La mejor de las suertes!

¡Creo que su cuerpo se adaptará si está saludable y tiene una buena dieta! ¡Comer la comida adecuada para obtener alta energía! ¡4 km puede ser agotador a pie! ¡Y además estar tan cansado te haría perezoso en el trabajo!
¡Id sugiero que consigas una bicicleta! ¡Le ahorrará tiempo y es también un buen ejercicio! pero no te olvides del casco (mejor seguro que lo siento) y un buen candado! ¡Buena suerte!

Se necesita un poco (no demasiado) tiempo para acostumbrarse al ejercicio adicional.

Suponiendo que no tiene problemas médicos subyacentes que pueda querer resolver y esté durmiendo lo suficiente, alimentos y agua, entonces debería comenzar a ver una mejora muy pronto.

Como las mejoras incrementales diarias serán bastante pequeñas (imperceptibles), es posible que desee crear un registro diario rápido (tiempo que tardó y cómo se siente 5 minutos después del final de su caminata) y luego ver cómo cambia la situación de el comienzo de un mes hasta el comienzo de la siguiente.

Cuando comencé a “correr” siendo gordo y no apto, tardé alrededor de 5 semanas en pasar de ser un absoluto sudor y jadeante por un infierno (con muchas caminatas entre trotes cortos) a ser algo que en realidad comencé a disfrutar y extrañar cuando No pude correr Todavía no corro lejos o rápido, pero ahora es muchísimo más fácil (pero aún sudoroso).

Piensa en todas esas semanas en las que no has estado caminando, 5 semanas no son muchas para darle la vuelta.

Si no camina mucho, podría ser demasiado para empezar.

Dos alternativas

Conduzca hasta dentro de los 10 minutos de trabajo y camine el resto del camino. Cuando te sientas cómodo con eso, aumenta la distancia para que tu caminata dure 5 minutos más. A medida que se encuentre en mejor forma, puede aumentar a incrementos de 10 minutos.

Continúe conduciendo hasta el trabajo, pero comience a caminar en su casa aumentando su fuerza y ​​resistencia hasta que esté listo para caminar al trabajo.

Sí, durante un período de tiempo su cuerpo se acostumbrará. Camino 6kms todos los días y no me siento muy cansado. Quiero decir, me siento cansado, pero después de sentarme y descansar durante 15 minutos, comienzo a sentirme enérgico de nuevo.

Estás haciendo lo correcto para tu cuerpo. Seguid así.

Mira cómo caminas: ¿alguna vez buscaste cómo caminar? Puede sonar extraño, pero nuestra cultura no puede caminar. Sí, lo leíste Compruebe deslizarse caminando por el método Gokhake.