Principalmente debido a los altos niveles de estrógeno que solo ocurrirían con bajos niveles de testosterona. Si aumentas tu testosterona de forma natural, puedes cambiarla y voltearla. Tres factores críticos para aumentar naturalmente la producción de testosterona son:
1. Siga las pautas dietéticas de Weston A. Price Foundation. Comer lo suficiente de los alimentos adecuados es fundamental para una producción hormonal óptima. La mayoría de los hombres de todas las edades comen los alimentos equivocados y se privan de crear un ambiente deficiente para que los testículos produzcan cantidades adecuadas de testosterona. No existe una dieta mejor para la regulación de hormonas que lo que el Dr. Price ha descrito.
2. Haga que la sangre bombee a sus testículos para despertarlos y decirles que pertenece a la tierra de los vivos y producir testosterona. Cuanto más sedentario es un hombre, sin importar la edad, producirá menos testosterona. Cuando un hombre tiene movimiento y ejercicio en su vida, esto les indica a los testículos que produzcan testosterona por el aumento del flujo sanguíneo. No importa qué tipo de actividad física, solo algo cotidiano. Para obtener los mejores resultados, realice actividad física bajo el sol directo y aire fresco.
3. Duerma lo suficiente en el momento adecuado. Los hombres jóvenes (u otros hombres mayores) no duermen lo suficiente o duermen en el momento adecuado. Dormir cuando el sol está bajo es crítico para la producción óptima de hormonas. Las horas más de sueño antes de la medianoche determinarán la producción de hormonas y si usted desea azúcar y carbohidratos al día siguiente. Mantener su ritmo circadiano en contacto con una buena higiene del sueño permitirá un sueño REM de calidad que permita la curación, la reparación, el crecimiento y la producción. Estas cosas pueden parecer simples pero tienen un gran impacto en la producción de hormonas para hombres. Mientras más tiempo un joven pueda mantener su producción de hormonas, mejor se sentirá y no experimentará los problemas mentales y físicos de la deficiencia de testosterona.