- Es un mito que la dieta y el ejercicio podrían aumentar la producción de testosterona. Aquí hay una prueba de 102 hombres sedentarios que se inscribieron en un programa de ejercicios que duró un año. Los controles que no cambiaron su estilo de vida sedentario también fueron seguidos. Aunque el grupo de ejercicio tuvo un aumento en la aptitud cardiopulmonar del 10.8%, que disminuyó para los controles en un 1.8%, no hubo un aumento en los niveles de testosterona en el grupo de ejercicio. Esto pone el rumor de que el ejercicio estimularía la producción de testosterona. ¡No es asi! https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc…
- Sin embargo, el ejercicio regular es importante para mantener la aptitud cardiopulmonar.
- Si un hombre tiene una disminución de los niveles de testosterona en sangre, significa que sus testículos ya no producen cantidades adecuadas de testosterona. Necesita una crema de testosterona bioidéntica o una inyección de testosterona para reemplazar lo que falta hasta que los análisis de sangre sean normales. Esto sucede en muchos hombres que están en sus 60 o 70 años.
- Una dieta mediterránea es saludable, pero una vez más, no reemplazará la producción de testosterona. Proporcionará una nutrición equilibrada y se dice que es antiinflamatorio. Como tal, previene ataques cardíacos, derrames cerebrales y diabetes.
¿Qué dieta y ejercicios pueden aumentar los niveles de testosterona?
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A medida que envejecemos, nuestros niveles de testosterona disminuyen naturalmente. La testosterona es responsable de nuestro crecimiento muscular, la fuerza, la libido, la energía y la cantidad de grasa que almacenamos. Es entonces cuando intervienen los potenciadores de la testosterona, como el testosterona, que están diseñados para aumentar nuestra producción natural de testosterona y evitar que disminuya.
La peor parte es:
Esa es exactamente la razón por la cual los hombres mayores tienen menos masa muscular, menos deseo sexual y menos energía que los hombres jóvenes.
Los informes han demostrado que los jóvenes también pueden sufrir de niveles bajos de testosterona.
Si tiene niveles bajos de testosterona, no es su culpa.
Esto es Loco:
Sin niveles suficientes de testosterona nos convertimos en:
- débiles
- sin deseo sexual
- fatigado
- y perder nuestra masa muscular
Entonces creo que pueden estar de acuerdo conmigo cuando digo que la testosterona es extremadamente importante. Aquí está el trato:
Testogen es uno de los estimuladores de testosterona más populares en el mercado y no es porque su logotipo se vea bien.
Es porque testogen contiene solo ingredientes naturales como ácido D-aspártico, zinc, vitamina D-3, alholva y Tribulus terrestris.
Muchos de estos ingredientes han demostrado aumentar los niveles naturales de testosterona de forma segura.
Hay cientos de testimonios positivos en línea donde los chicos afirman que este suplemento les ayudó a aumentar su testosterona con éxito.
¿Cómo funciona Testogen?
Utiliza una combinación de ingredientes efectivos para apoyar y alentar de forma segura a su cuerpo a producir más testosterona.
Así es cómo
Ayudando a la producción de testosterona : su dieta, sin importar cuán grande sea, no incluye todos los nutrientes que su cuerpo necesita para poder hacer esto por sí mismo. TestoGen completa los nutrientes faltantes y asegura que tu cuerpo tenga lo que necesita para producir la testosterona más natural posible.
Aumento de la testosterona libre : aproximadamente el 60% de su testosterona está ligada a SHBG (globulina de unión a hormonas sexuales). Cuando está encuadernado no se puede usar. ¡TestoGen disminuye la producción de globulina para liberar más testosterona y desbloquear el 40% restante!
Disminuye el estrógeno : una enzima llamada aromatasa es responsable de crear estrógeno en su cuerpo. Hace todo lo que está en su poder para crear estrógeno, incluso mata a la testosterona para crear estrógeno si es necesario. TestoGen tiene el poder de decirle a la aromatasa que NO use testosterona como fuente para crear estrógeno.
Efectos secundarios de TestoGen – ¿Hay alguno?
No hay efectos secundarios por tomar TestoGen. TestoGen no es un esteroide. Es un producto 100% natural y legal compuesto de ingredientes naturales. Formulado en una instalación inspeccionada y aprobada.
1. Comience su entrenamiento con ejercicios grandes y compuestos con patrones de movimiento complejos, como peso muerto, sentadillas y levantamientos olímpicos.
2. Entrene con alta intensidad y suficiente volumen.
3. Coma colesterol. El colesterol es un precursor de la testosterona. El cuerpo lo hace de forma natural, pero la cantidad varía por persona, por lo que derivar el colesterol de los alimentos (principalmente animales) es esencial. Los huevos enteros son una gran fuente.
La dieta y los ejercicios pueden aumentar los niveles de testosterona, también estoy de acuerdo con este hecho.
Pero tenemos que seguir algunas instrucciones. Aquí trato de describir algunas instrucciones para aumentar los niveles de testosterona. Aquí está :
- Ejercicio y levantamiento de pesas
- Coma proteína, grasa y carbohidratos
- Minimice los niveles de estrés y cortisol
- Obtenga un poco de sol o tome un suplemento de vitamina D
- Tome suplementos vitamínicos y minerales
- Disfruta de un sueño reparador y de alta calidad
- Tome algunos de estos potenciadores de testosterona naturales
- Siga un estilo de vida saludable y evite los compuestos similares a los estrógenos
Alpha Nation es el lugar ideal para el entrenamiento exclusivo de Todd y todos los entrenadores expertos de Alpha Nation.
Esperemos que también esté interesado en aumentar los niveles de testosterona, así que contáctese hoy con Alpha Nation para una discusión informal.
La edad es un servidor implacable de la naturaleza humana, y toda la bioquímica en nuestro cuerpo disminuye en cantidad y calidad.
No hay una bala de plata contra la edad, pero,
la actividad física está comprobada para preservar las funciones corporales un poco más de tiempo, como el ejercicio combinado con el yoga.
La dieta debe estar en consonancia con tu entrenamiento.
El suplemento “Maca”, un polvo hecho de un tubérculo peruano, tiene la capacidad de elevar los niveles de testosterona. Se ha utilizado durante siglos para mejorar la fertilidad en animales domésticos. Black Maca se considera la forma más potente para los hombres.
Usos, beneficios y dosis de Maca – Drugs.com Herbal Database
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