La esgrima incluye un trabajo de pies constante y es importante tener la capacidad de moverse rápidamente, la gentileza de los pies y la adaptabilidad al desarrollo. Dado que las sesiones de esgrima incluyen numerosos asaltos y contraataques, por lo que un contendiente necesita una gran continuidad para abstenerse de agotarse en medio de una competencia, tanto en la parte inferior del cuerpo como en el área abdominal. A medida que nos establezcamos más, mantener nuestros cerebros dinámicos y nuestras aptitudes básicas de intuición en su lugar se convierte en un “músculo” vital para entrenar. “Las personas inteligentes son esgrimistas comunes”, según Rogers. “Es un movimiento que no solo requiere adoptar un conjunto totalmente nuevo de aptitudes divertidas, sino también un conocimiento clave que se compara con el ajedrez”.
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