¿Qué hacer para evitar dolores de cabeza mientras estudia?

Los dolores de cabeza son psicológicamente causados ​​por el estrés mental o la tensión por la frustración y el desorden de ideas.
Lo mejor que puedes hacer es preparar un plan de estudio. Como seleccionar su tiempo de estudio preferido, que para mí es por la mañana. En segundo lugar, es para terminar otras cosas que debe hacer antes de sentarse en su mesa de estudio. Luego, mientras estudias, comienza por el más fácil, luego pasa a aquellos que requieren más atención. Y cuando se necesita una investigación más intensa, diseccione el tema en pedazos (temas que son realistas comprensibles para usted). Y pide ayuda

Por último, siempre puedes tomar paracetamol si realmente la tarea es abrumadora. Deténgase, relájese, tome algunas frutas, no azúcar, esto lo hará sentir somnoliento, luego tome las medicinas como prefiera.

1. No se siente por más de 20 minutos a la vez (levántese y muévase a intervalos)
2. Lo mismo para mirar a la pantalla de una computadora
3. Tener buena luz para leer o escribir
4. Bebe agua mientras estudias
5. Haga ejercicio al menos un poco cada día
6. Controle sus ojos (gran contribuyente a los dolores de cabeza mientras estudia es problemas oculares no diagnosticados)
7. No rechinar los dientes (ocurre a menudo, es fácil pasarlo por alto, pero es fácil de reparar si se nota, usando un protector bucal)

Si estás haciendo todo eso y todavía te dan dolores de cabeza, de verdad, consulta a un médico al respecto.

¡Considere hacerse un examen de la vista!

Realmente no deberías tener dolores de cabeza mientras estudias, por lo que el hecho de que lo hagas dice algo va mal. Supongo que es posible que necesite anteojos y tal vez solo lentes para leer, pero puede ayudar a prevenir la tensión en los músculos de sus ojos que puede causar dolores de cabeza.

Evite la iluminación fluorescente. Tenga luces naturales o incandescentes o LED adecuadas. Evita el deslumbramiento Reenfoque sus ojos y tome descansos para los ojos. En material realmente difícil date tiempo para absorber. Eso a menudo significa tomar un momento prolongado para pensar cómo el nuevo material se ajusta a lo que usted entiende. Beber agua. Guarde su teléfono. Quítese los auriculares a menos que esté escuchando el piano … en serio. No hagas tu intenso estudio a altas horas de la noche; eso está bien para practicar o leer fácilmente, pero no para cosas difíciles.

Comer mantequilla clarificada (Ghee) ayudará.

La solución de oro para migrañas es mantequilla clarificada (Ghee) o simplemente mantequilla casera para tomar a diario.

En realidad, las migrañas se producen cuando el cerebro está sobrecargado y las personas que son más analíticas generalmente enfrentan este problema. Esto causa la descomposición de las grasas y las proteínas en el cuerpo. La mantequilla clarificada dará al cerebro la energía necesaria que se necesita, ya que es la forma más concentrada de energía.

Sugeriría ejercicios de respiración profunda entre cada 30-60 minutos. Esto te ayudará a aliviar la tensión en tus hombros y espalda. Relajar el cerebro y restablecer su energía será extremadamente útil para usted. Busque en línea ejercicios de respiración profunda de yoga e incluso un instructor que lo guiará hasta que se sienta cómodo consigo mismo. Este poco tiempo invertido ampliará su tiempo de estudio sin los dolores de cabeza. Te prometo que harás esto, no te rindas, porque lleva tiempo acostumbrarte. Ok realmente funciona mejor Gracias por preguntar

solo necesitas obtener tu horario para estudiar y filtrar … porque puede ser que
usted estresado y mientras está estresado puede contener algo en su mente para ese momento se sentirá mareado … y puede llegar a eso. así que dormir es muy bueno para la limpieza mental