¿Debería evitar mi cabeza cuando tome una ducha fría?

Paso 1 – Hacer las paces con el agua fría

Está bien, así que no te gusta el agua fría, la mejor manera de hacer las paces con ella es convencerte de que no hace demasiado frío.

Es como entrar en una piscina fría, si sumerges los pies en ella por un tiempo, será más fácil para ti entrar.

Cuando te levantas por la mañana, la temperatura de tu cuerpo se siente más baja porque aún no has desayunado, eso es bueno porque hace que sea más fácil entrar en el agua fría aparentemente monstruosa.

Si te das una ducha , enciende la ducha y deja que toque tus pies primero, seguidos de tus manos. Mantenga el agua en funcionamiento y lentamente desde las extremidades de su cuerpo hasta su cara. Tu cara es la parte que te temerá más, así que guárdala hasta el final después de sentir que la temperatura corporal baja.

Si tiene una jarra y un balde de agua , siga la estrategia de la piscina. Llene el cubo hasta la mitad y sumerja sus pies y manos en él. Luego, lentamente, comienza a verter el agua fría en tus manos y continúa.

Una cosa adicional que podría ayudar es tener una toalla encima. Una toalla que puedas sumergir en el agua y exprimir / frotar en tu cuerpo te ayudará.

Paso 2: dar el salto de fe

¡Tienes que recordar que la práctica hace al hombre perfecto! Hacerlo la primera vez es mucho más difícil que hacerlo las 9 veces.

Después de enfriar tu cuerpo por unos minutos, aguanta la respiración y entra a la ducha, tan pronto como entres, ¡ no te desanimes! El salto es el más difícil, después de eso, se vuelve exponencialmente más fácil.

Lo mismo ocurre con un cubo de agua y una jarra, cuando esté listo, tome repetidamente una gran cantidad de agua del balde y viértalo sobre sí mismo. ¡Empieza a hacerlo, no te detengas!

El agua en la que sumergiste las manos o los pies en realidad será más cálida y la facilitará un poco, por lo que siento que usar una cubeta y una jarra es más fácil con agua fría .

Paso 3: termina lo antes posible

Recuerda, una vez que entiendes, no hay vuelta atrás, no tiene sentido volver a hacer todo el procedimiento desde cero. Entonces, sigue vertiendo esa agua fría sobre ti, se vuelve mucho más fácil cuando sigues haciéndolo. Haga una pausa para descansos cortos solo cuando necesite usar jabón o champú.

Lave su cuerpo en pequeñas secciones, el torso de una vez, los pies a la vez, las manos a la vez, etc. Después de que haya terminado, consiga una toalla fresca y abrácese fuerte con ella.

Un consejo bastante simple para la mayoría de las situaciones, si duele, deja de hacerlo.

Buen trabajo en tu decisión de ducharte solo con agua fría. Decidí lo mismo hace solo tres días. Para mí, enjuagar el champú de mi cabello con agua fría pura, es el más agonizante de todo el proceso de ducha fría, porque comienza a doler después de 5 segundos más o menos (demasiado corto para enjuagar el champú). El dolor aumentará mientras sigo enjuagando, pero cuando termino, el dolor desaparece lentamente. Con la palabra despacio quiero decir casi al mismo tiempo que necesita comenzar y volverse insoportable. Por lo tanto, esto parece algo diferente de su experiencia, porque su dolor de cabeza parece durar más tiempo (lo que supongo que no es muy saludable).

Cuando termino de ducharme, mi cabeza ya no se siente dolorosa. ¿Intentó acortar el tiempo que su cabeza está en contacto con el agua fría? Tal vez puedas probar intervalos cortos dentro y fuera del agua fría, para que la piel de la cabeza se acostumbre un poco más al frío.

por ejemplo, los primeros 3 segundos de agua fría sobre su cabeza, luego 10 segundos para que su cabeza se recupere, luego otros 3 segundos de agua fría, 10 segundos de recuperación y así sucesivamente. Tal vez después de un tiempo pueda extender el tiempo para el contacto con agua fría.

Buena suerte.