Durante el embarazo, hay muchos cambios que ocurren en su cuerpo. Debido a estos cambios físicos normales, es común experimentar un mayor dolor articular y muscular. Hay una combinación de razones por las que esto sucede:
- Hormonas La hormona Relaxina producida por el ovario hace que los músculos y tendones se estiren y relajen en preparación para el parto. Esto puede causar que todo cambie y fuerce las articulaciones.
- Peso extra. Poner peso extra puede tensar las articulaciones. Esto es más común en el primer embarazo. Demasiado ejercicio en el tercer trimestre del embarazo puede hacer que le duelan las piernas por un peso extra.
- Historia de la artritis. Si ya tiene artritis o una condición autoinmune, puede experimentar un empeoramiento de los síntomas durante el embarazo. Deje que su OB / GYN lo sepa para que puedan controlar su condición.
- Hipotiroidismo Lo más probable es que le hagan una prueba de tiroides en su primera visita prenatal. Si padece dolor articular excesivo, informe a su médico y pueden volver a realizar la prueba. La tiroides baja puede causar complicaciones en el embarazo.
- Posición durante el sueño. Se recomienda que las mujeres embarazadas duerman sobre su lado izquierdo si es posible. Esto aumenta el flujo de sangre al útero. Usar solo una posición puede tensar las articulaciones y causar rigidez por la mañana.
- Líquidos extra El exceso de líquidos en el cuerpo y las articulaciones puede desencadenar dolor en las articulaciones. Esto es más común en las pequeñas articulaciones de las manos.
- Dolor en las articulaciones sacroilíacas Esta es un área común para dolor en las articulaciones en la parte baja de la espalda. Causado por el peso del bebé y el útero, puede evitar que se mueva mucho.
- Síndrome del túnel carpiano. El dolor en sus muñecas y manos podría ser la aparición del síndrome del túnel carpiano en el embarazo.
- Dolor de rodilla. Esto es causado principalmente por líquidos adicionales, pero también empeorado por el peso extra.
Cómo aliviar el dolor en las articulaciones durante el embarazo
Si tiene dolor en las articulaciones durante el embarazo, primero querrá analizar las opciones de tratamiento con su médico. Hay algunas cosas fáciles que puedes hacer en casa:
- Uso y analgésico de venta libre. Consulte primero con su médico, pero puede probar un AINE (medicamento antiinflamatorio no esteroideo) para ayudar a aliviar la hinchazón y el dolor. Para el dolor, prueba acetaminofén.
- Recibir un masaje. Visita a un terapeuta de masaje que está entrenado en técnicas de masaje prenatal. Esto puede ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y el dolor articular en la parte baja de la espalda. Puede ayudar a aliviar esos dolores de cabeza y tensión durante el embarazo. Use aceite de masaje ayurvédico como el Dr. Ortho, aceite de Rhue o luke caliente puro Desi Ghee
- Pruebe los siguientes remedios caseros fáciles:
- Descanse con los pies en alto
- Dormir lo suficiente
- Pruebe los paquetes fríos / calientes directamente sobre las articulaciones
- Evite los zapatos con tacones
- Use relajación y respiración
- Usa la postura correcta
- Evite dormir de espaldas
Es normal tener algo de dolor en las articulaciones durante el embarazo. Si el dolor se vuelve moderado a severo, debe avisarle a su médico. El dolor en las articulaciones en el embarazo puede ser un signo de algo más grave si se vuelve severo. Además, el dolor de espalda puede ser un síntoma de trabajo de parto.
