La restricción calórica no siempre es el medio más efectivo de perder el IMC, la grasa corporal, etc. Para los principiantes y aquellos que necesitan perder una gran cantidad de ambos, es un buen punto de partida, pero en última instancia es la CALIDAD de los alimentos lo que importa. CANTIDAD.
Para darle una historia personal: cuando comencé la restricción de calorías hace casi tres años, bajé 15 libras, mi IMC disminuyó y mi grasa corporal disminuyó. Desafortunadamente, después de unos meses, me pasó lo mismo que a usted: todo se estabilizó, y no importa cuán preciso fuera con mi consumo de calorías, nada cambió.
Luego de una investigación adicional, pude encontrar que necesita cortar la basura y agregar alimentos REALES, NATURALES que son altos en CALIDAD. El problema con esto fue que sentí que estaba comiendo MÁS alimentos, pero estaba comiendo menos calorías de las que me habían asignado diariamente.
El punto principal: concéntrese en la calidad, elimine la basura y revise su IMC en uno o dos meses. Te garantizo que verás la diferencia. Tenga en cuenta esta frase para ayudarlo a guiarse: “Coma carnes, verduras, nueces y semillas, fruta de bajo índice glicémico, algo de almidón y azúcar sin procesar”.
¡Buena suerte!
