La forma de evitar las alergias alimentarias es primero determinar si algún miembro de la familia tiene alguno. Tienden a ser genéticos, al menos una predisposición a ciertos tipos, o en general.
Puedes buscar fácilmente en Google listas de alimentos y sustancias comunes a los que las personas en general tienden a ser más fácilmente alérgicas . Probablemente haya oído hablar de maní, mariscos, productos lácteos, huevos, alcohol y otras alergias en las noticias. Estos son algunos de los más comunes. En mi caso, era alérgico al cangrejo y anacardos cuando era niño, pero al igual que muchas alergias infantiles, a medida que mi sistema inmunológico maduró y se hizo más inteligente, estos desaparecieron. Creo que está más interesado en las alergias de inicio en el adulto, que generalmente no desaparecen una vez que las tiene.
Las alergias son una intolerancia o sensibilidad excesiva por parte de su sistema inmune. Es decir, su sistema inmunitario cree que ciertas sustancias son infecciones o tóxicas aunque no lo sean. Piense en su sistema inmunitario como agentes de la Seguridad Nacional con armas de fuego. Si empiezan a pensar que los elementos inocentes de su población, como los musulmanes o los inmigrantes recientes, son malos, intentarán matarlos o neutralizarlos a todos. Hay demasiados para que puedan manejarlos, por lo que irán a los extremos para luchar. El derramamiento de sangre resultante y el daño a la propiedad dañarán a toda la población y la infraestructura, al igual que todas las guerras. Entonces, aunque el elemento sospechado no es realmente el enemigo, la respuesta del sistema inmune resultante sí lo es. Esa es la reacción alérgica. Además, dado que el sistema inmune se extiende completamente luchando contra un enemigo fantasma, eso lo deja débil e incapaz de manejar cualquier infección REAL o toxina que pueda estar presente o aparezca, por lo que es un problema secundario de tener una reacción.
Tenga en cuenta que una cosa que hace que sea más difícil identificar las cosas a las que puede ser alérgico es que puede tener una cierta cantidad baja en su sistema sin que el sistema inmunitario tenga una reacción alérgica. La sustancia ofensora debe alcanzar un nivel crítico antes de que el sistema inmune reaccione. Otros elementos en tu vida afectan este nivel. Si está cansado, estresado, enfermo, etc., el sistema inmune será más intolerante, por lo que será necesario un nivel más bajo de alimentos antes de alcanzar el nivel umbral. Si estás en buena forma, se tolerará un nivel superior antes de que ocurra una reacción.
Una de las cosas que sucede antes de desarrollar una alergia a algo es que usted sentirá síntomas, como malestar (gran variedad de cosas, pero puede incluir dolores de cabeza, dolor de estómago, fiebre, hinchazón, urticaria / erupciones cutáneas, dolor, mareos, relleno hasta los senos, el asma) por consumir o anhelar la comida . En mi caso, el síntoma prealérgico era ansia y tos. En esencia, me volví adicto a los alimentos. Tenía que tenerlos mucho y me sentía incómodo cuando pasé demasiado tiempo sin ellos. El hecho de que consumiera tanta de estas comidas significaba que mi sistema inmunológico se volvía aún más sensible a ellas. (Al igual que el Departamento de Seguridad Nacional advierte concentraciones cada vez mayores de musulmanes o de algún otro grupo en las principales ciudades. Esto los pondría nerviosos y comenzaría a vigilarlos de cerca y comenzar los preparativos para estar preparados para contraatacar si fuera necesario).
Finalmente, un evento desencadenante es a menudo lo que desencadena la identificación total de la infección o toxina enemiga sospechada como algo que debe ser atacado. En mi caso, era una picadura de araña reclusa parda. En el caso de un amigo, fue una violenta violación. En otros casos, puede ser una infección, un trauma físico o emocional o un estrés excesivo en la vida. Este evento estresante hace que el sistema inmunitario esté en alerta máxima, se vuelva inusualmente sensible e intolerante con cualquier cosa remotamente sospechosa. Del mismo modo que la policía a menudo reúne a todos los violadores cuando se denuncia una violación, o todos los ladrones de bancos condenados o sospechosos cuando se roba un banco, su sistema inmune puede asumir que el alimento sospechoso que ha estado monitoreando es el culpable . Se incluirá en su lista de “enemigos” y desde ese momento, será alérgico a ella. Los espectadores inocentes también pueden aparecer injustamente en la lista, solo porque tenías el estómago lleno de pastel de calabaza en el momento en que se produjo el desencadenante / estresor, la calabaza podría aparecer en la lista como enemigo del estado. (La calabaza no es un alergeno común conocido, solo un ejemplo porque estoy horneando un par de pasteles de calabaza en este momento).
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En conclusión,
Identifica alergenos en tus parientes y en tu entorno. Controla tus reacciones hacia ellos. Obtenga una prueba de alergia moderna. Aquí es donde exponen su piel a parches de alérgenos refinados para ver si la piel tiene una reacción. Pero esto solo puede identificar alergias definidas, no cosas a las que pueda desarrollar alergia.
Determine si tiene un deseo inusualmente alto (o no puede evitar consumir) ciertos alimentos o bebidas. Esto es realmente difícil de hacer porque inconscientemente tratará de negar que puede haber un problema con su consumo de cosas que anhela. [En mi caso, mi ex tenía que señalar el consumo inusualmente alto de productos lácteos y lo molesto que me sentí cuando nos quedamos sin nosotros. Lo negué completamente en ese momento. Me negué a creerlo. Tuve una experiencia similar con un amigo que comió huevos todas las mañanas para el desayuno, seguido de tos fuerte y nariz tapada durante varias horas todos los días. Cuando le sugerí que tratara de dejar de comer huevos durante unas semanas para ver qué pasaría, casi se volvió violento ante la idea y se rehusó a considerarla].
Intente ir sin alimentos sospechosos durante algunas semanas para ver si hay algún cambio. Si se siente mejor, vuelva a introducir cuidadosamente la comida en su dieta y vea si los síntomas reaparecen. Puede que no tenga que eliminar la comida por completo, pero tenga cuidado de mantener el consumo en un nivel inferior. Cuanto más consumas, mayor es la posibilidad de desarrollar una alergia. También puede probar una dieta de eliminación, compuesta de nada más que ciertos alimentos con alergenos muy bajos y luego proceder a agregar un alimento nuevo a la vez.
Evita los eventos desencadenantes Ejercicio y mantenerse en forma. Duerma lo suficiente. Evite las situaciones que causan estrés excesivo o agotamiento. Coma una dieta balanceada y saludable. Dedica más tiempo a hacer cosas que te hacen feliz y menos a hacer cosas que no te gustan.
