¿Cómo previene los calambres en las piernas en el medio de la noche?

Tengo una enfermedad arterial periférica (isquemia en los vasos sanguíneos) que inhibe el flujo sanguíneo en las piernas. Esto limita mi capacidad para caminar, y también causa calambres severos durante la noche, a veces dolorosamente despertándome 3 veces / noche antes de probar cualquier remedio. Esta aflicción es más común entre los ancianos. He encontrado algunas cosas útiles: estar bien hidratado y obtener suficiente magnesio y potasio, lo que ayudó a algunos. Pero, cuando los cólicos nocturnos aún persisten, experimenté con el uso de una almohadilla térmica, puesta a bajo nivel, colocada debajo o debajo de mis pies y pantorrillas. Pensé que podría ayudar a que la sangre fluya de manera más efectiva. Me ha ayudado hasta el punto que tengo los cólicos solo ocasionalmente ahora (una vez por semana aproximadamente) y es más leve que antes. Nunca he discutido esto con mis médicos y supongo que no hay repercusiones médicas negativas. Parece haber hecho una gran diferencia que compré una segunda almohadilla térmica, temerosa de no tenerla en caso de que se volviera defectuosa. Entonces, este puede ser un remedio útil que otros pueden intentar.

Mi experiencia es que lo que funciona este mes puede no funcionar el próximo mes. Ionic -fizz Magnesium Plus funcionó durante un tiempo y luego se detuvo. Tuve calambres todas las noches la semana pasada, como describió. Así que traté de reducir mi magnesio y poner una pieza si te lavabas los pies y dormí toda la noche por primera vez en semanas. Pero espero volver a la mesa de dibujo tarde o temprano

Hola a todos mis queridos amigos. El calambre en las piernas es un problema muy serio. Si sucede en la medianoche, entonces mi dolor de cabeza comienza también con eso. Así que siempre uso un nombre de barra de minerales especialmente formulado como Limb Bar, que me da mucha relajación después de usarlo. Realmente funciona, también puedes probarlo. Espero que te ayude a resolver tu problema de calambres.

El polvo de magnesio es un maravilloso remedio para los calambres en las piernas.
Tu cuerpo está sufriendo una falta de magnesio.
Si haces mucho ejercicio, necesitas magnesio.

COQ10 también ayuda con los calambres en las piernas.

En mi caso es un poco raro. No tuve calambres durante unos 5-6 meses. De todos modos, hubo un momento en que tuve calambres con bastante frecuencia. Y recuerdo que el máximo de ellos fue creado “yo”. Mientras duermo, siento que “¡uhh … se siente genial!” y sigo presionando y terminó como calambre cuando me desperté y me quedé boquiabierto de dolor. Con el tiempo, cuando llega este sentimiento (en el sueño) me resisto y sí la mayoría de las veces tengo éxito. Al menos para mí, la mayoría de las veces el calambre no se autogenera, se autogenera.

¡Potasio! ¡Come lo de Nana! 😉

Debe tomar algunas tabletas de potasio y tomar una diaria también.

Estirar las piernas antes de acostarse también ayudará.

Estoy de acuerdo en que el polvo de magnesio es el mejor remedio para los calambres en las piernas